Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳🫒
Zeytinyağında pişen yumurta Kaç Kalori?
Protein ve sağlıklı yağ kaynağı, zeytinyağında pişmiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağında pişen yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.2g
· 3%
Protein
11.5g
· 25%
Yağ
14.5g
· 72%
Lif
0g
Zeytinyağında pişen yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1µg · 42% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
1.3mg · 26% GDV
Mineraller
Selenyum
23µg · 42% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Zeytinyağında pişen yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağında pişen yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağında pişen yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zeytinyağında pişen yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağında pişen yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Zeytinyağında pişen yumurta Gibi Besinler
Zeytinyağında pişen yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağında pişen yumurta kızartmaya göre daha sağlıklı mı olur?
Genelde derin yağda kızartmaya göre daha hafif bir yöntemdir çünkü yumurta kısa sürede pişer ve zeytinyağı Akdeniz tipi beslenmede sık kullanılan bir yağdır. Yine de tavaya eklenen yağ miktarı toplam enerji ve yağ alımını artırır.
Yumurtayı zeytinyağında pişirirken yağın yanmasını nasıl önlerim?
Orta-düşük ateş kullanın ve yağı duman çıkaracak kadar ısıtmayın. Yumurta, yağ hafif ısındıktan sonra eklenirse hem lezzet hem doku daha iyi korunur.
Zeytinyağında pişen yumurta spor öncesi mi yoksa sonrası mı daha uygundur?
Tek başına yenirse protein ve yağ sağlar, bu yüzden uzun süre tok tutabilir. Antrenman öncesinde daha hafif bir seçenek isteyenler yanında ekmek, meyve veya başka bir karbonhidrat kaynağı eklemeyi tercih edebilir; sonrasında ise dengeli bir öğünün parçası olabilir.
Gece zeytinyağında pişen yumurta yemek ağır gelir mi?
Bu kişiden kişiye değişir; bazı insanlar yağlı yiyecekleri geç saatte daha zor sindirir. Akşam yiyecekseniz daha az yağla pişirmek ve çok büyük porsiyonlardan kaçınmak daha rahat olabilir.
Zeytinyağında pişen yumurta hangi besinlerle iyi gider?
Tam tahıllı ekmek, domates, avokado, yeşillikler ve yoğurt gibi yiyeceklerle iyi eşleşir. Böylece öğün hem daha doyurucu olur hem de çeşitlilik kazanır.
Tavada pişen yumurtanın proteini haşlanmış yumurtaya göre azalır mı?
Pişirme yöntemi proteinin varlığını ortadan kaldırmaz; asıl fark çoğunlukla eklenen yağdan gelir. Çok yüksek ısı ise dokuyu sertleştirip yeme keyfini azaltabilir.
Zeytinyağında pişen yumurta buzdolabında saklanır mı?
En iyi kalite için taze tüketilmesi önerilir. Artarsa kısa süre buzdolabında kapalı kapta saklanabilir, ancak tekrar ısıtıldığında doku lastiksi olabilir.
Pişmiş yumurta dondurulur mu?
Genelde önerilmez çünkü çözündükten sonra dokusu belirgin şekilde bozulabilir. Özellikle tavada pişmiş yumurta tazeyken daha iyi sonuç verir.
Yumurtayı zeytinyağında pişirmek kolesterolü otomatik olarak zararlı hale getirir mi?
Hayır, tek başına pişirme yöntemi yumurtayı otomatik olarak 'zararlı' yapmaz. Genel beslenme düzeni, porsiyon, yanında ne yendiği ve kişinin sağlık durumu daha belirleyicidir.
Kimler zeytinyağında pişen yumurtayı dikkatli tüketmeli?
Yumurta alerjisi olanlar tüketmemelidir. Yağlı yiyeceklerle mide rahatsızlığı yaşayanlar, safra sorunları olanlar veya doktoru yumurta tüketimini sınırlamasını söyleyen kişiler porsiyon ve sıklığa dikkat etmelidir.
Zeytinyağında pişen yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.