Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍟
Zeytinyağında Patates Kızartması Kaç Kalori?
Zeytinyağında kızartılmış patates, Akdeniz tarzı, daha sağlıklı yağ
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağında Patates Kızartması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
260
KCAL / 100G
Karbonhidrat
34.5g
· 53%
Protein
2.9g
· 4%
Yağ
12.5g
· 43%
Lif
3.2g
Zeytinyağında Patates Kızartması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.25mg · 15% GDV
E Vitamini
2.2mg · 15% GDV
B3
1.6mg · 10% GDV
C Vitamini
8mg · 9% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
510mg · 15% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Zeytinyağında Patates Kızartması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağında Patates Kızartması İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağında Patates Kızartması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağında Patates Kızartması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağında Patates Kızartması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 27.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (27.5:1).
Zeytinyağında Patates Kızartması Gibi Besinler
Zeytinyağında Patates Kızartması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağında patates kızartması fırında yapılırsa tadı ve dokusu çok değişir mi?
Fırında yapıldığında genelde daha az yağ çeker ve dışı yine çıtır olabilir, ancak klasik derin kızartma kadar yoğun bir kabuk oluşmayabilir. Patatesleri tek sıra dizmek ve yüksek ısı kullanmak sonucu iyileştirir.
Patates kızartmasının fazla yağ çekmesini nasıl önleyebilirim?
Patatesleri kestikten sonra nişastasını azaltmak için suda bekletip iyice kurulamak işe yarar. Yağın yeterince sıcak olması da patatesin yağ çekmesini azaltır.
Zeytinyağı ile kızartma yapmak uygun mu?
Uygun sıcaklık kontrolüyle yapılabilir; özellikle rafine zeytinyağı yüksek ısıda daha pratiktir. Sızma zeytinyağı da kullanılabilir ama aroması daha belirgin olur ve çok yüksek ısıda tadı daha kolay değişebilir.
Patates kızartması antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Yakın antrenman öncesinde ağır gelebilir çünkü yağ içeriği sindirimi yavaşlatabilir. Sonrasında ise yanında yoğurt, yumurta veya et gibi bir protein kaynağıyla tüketmek daha dengeli bir seçenek olur.
Patates kızartmasını neyle birlikte yersem daha dengeli olur?
Yanına protein ve sebze eklemek öğünü daha dengeli hale getirir. Örneğin ızgara tavuk, cacık veya büyük bir salata ile birlikte yemek tokluk hissini destekleyebilir.
Soğuyan patates kızartması tekrar çıtır yapılabilir mi?
Evet, fırın veya airfryer içinde kısa süre yüksek ısıyla yeniden ısıtmak çıtırlığı bir miktar geri getirebilir. Mikrodalga ise genelde yumuşatır.
Buzlukta saklanabilir mi?
Pişmiş patates kızartması dondurulabilir, ancak çözüldükten sonra dokusu ilk haline göre daha yumuşak olabilir. En iyi sonuç için tekrar fırın veya airfryer ile ısıtılır.
Patates kızartması neden bazen acımsı veya yanık tat verir?
Yağın fazla ısınması, yağın defalarca kullanılması veya patatesin aşırı kızarması bu tada yol açabilir. Daha temiz yağ kullanmak ve koyu kahverengiye dönmeden pişirmeyi bitirmek yardımcı olur.
Patates kızartması sanıldığı kadar tok tutar mı?
Kısa vadede doyurucu gelebilir, ancak tek başına yenirse tokluk süresi kişiye göre değişebilir. Lif miktarı olsa da protein düşük olduğu için yanında proteinli bir besin eklemek daha kalıcı tokluk sağlayabilir.
Kimler patates kızartmasını daha dikkatli tüketmeli?
Kan şekeri dalgalanmalarına hassas olanlar ve kızartılmış yiyecekleri sık tüketmemesi önerilen kişiler porsiyon ve sıklığa dikkat etmelidir. Tuzlu soslarla birlikte yeniyorsa sodyum alımı da kolayca artabilir.
Zeytinyağında Patates Kızartması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.