Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Zeytinyağında Mısırlı Ton Balığı Kaç Kalori?
Yüksek protein, zeytinyağından sağlıklı yağ içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağında Mısırlı Ton Balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.8g
· 26%
Protein
8.8g
· 26%
Yağ
7.5g
· 48%
Lif
1.3g
Zeytinyağında Mısırlı Ton Balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
7.4mg · 46% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
E Vitamini
1.9mg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
32µg · 58% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Zeytinyağında Mısırlı Ton Balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağında Mısırlı Ton Balığı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağında Mısırlı Ton Balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zeytinyağında Mısırlı Ton Balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağında Mısırlı Ton Balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 4.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.1:1).
Zeytinyağında Mısırlı Ton Balığı Gibi Besinler
Zeytinyağında Mısırlı Ton Balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağında mısırlı ton balığı açıldıktan sonra buzdolabında ne kadar dayanır?
Konserve açıldıktan sonra temiz, kapaklı bir cam ya da saklama kabına aktarılıp buzdolabında tutulmalıdır. En iyi kalite ve güvenlik için genelde 1–2 gün içinde tüketilmesi önerilir.
Konserve kutusundan direkt yemek yerine süzmek gerekir mi?
Bu tamamen hedefinize bağlıdır. Yağın bir kısmını süzmek daha hafif bir tat ve doku sağlar; yağıyla birlikte tüketmek ise ürünü daha doyurucu ve aromalı yapabilir.
Zeytinyağında mısırlı ton balığı dondurulabilir mi?
Evet, açıldıktan sonra uygun bir kaba alınıp dondurulabilir. Ancak çözüldüğünde mısırın dokusu biraz yumuşayabilir ve ton balığı daha dağılgan hale gelebilir.
Spor sonrası için pratik bir seçenek midir?
Pratikliği nedeniyle spor sonrası öğünlerde kullanılabilir. Tek başına yenebilir ama daha dengeli bir toparlanma için ekmek, patates veya pirinç gibi bir karbonhidrat kaynağıyla eşleştirmek daha uygundur.
Gece yemek olarak tüketmek ağır gelir mi?
Porsiyon kontrolü yapıldığında çoğu kişi için ağır olmak zorunda değildir. Ancak yağlı yiyeceklere hassassanız geç saatte daha küçük porsiyonla tüketmek daha rahat olabilir.
Salatada kullanırken ekstra yağ eklemek gerekir mi?
Genellikle şart değildir çünkü ürün zaten zeytinyağı içerir. Önce tadına bakıp limon, sirke ve yeşillikle denge kurmak çoğu zaman yeterlidir.
Ton balığı ile mısır birlikte yemek sağlıksız mıdır?
Hayır, tek başına sağlıksız bir eşleşme değildir. Balık protein sağlarken mısır farklı bir doku ve karbonhidrat katkısı sunar; önemli olan porsiyon ve toplam öğün dengesidir.
Hangi yiyeceklerle iyi gider?
Yeşil salata, tam tahıllı ekmek, haşlanmış patates, makarna ve yoğurtlu soğuk tabaklarla iyi uyum sağlar. Asidik tatlar, özellikle limon ve kapari, balığın lezzetini daha dengeli hissettirebilir.
Her gün tüketmek uygun mudur?
Ara sıra pratik bir seçenek olabilir ama her gün aynı işlenmiş deniz ürününe yüklenmek yerine çeşitlilik daha iyidir. Farklı balıklar, baklagiller ve taze protein kaynaklarıyla dönüşümlü tüketmek daha dengeli bir alışkanlık sağlar.
Kimler bu ürünü tüketirken daha dikkatli olmalı?
Balık alerjisi olanlar tüketmemelidir. Ayrıca sodyum kısıtlaması olanlar ve işlenmiş gıdaları sınırlamak isteyenler etiket içeriğini ve porsiyonu daha dikkatli değerlendirmelidir.
Zeytinyağında Mısırlı Ton Balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.