Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Haşlanmış, hafif zeytinyağında tavada kızartılmış tavuk Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, zeytinyağından gelen sağlıklı yağlar içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış, hafif zeytinyağında tavada kızartılmış tavuk Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
196
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
29.8g
· 62%
Yağ
8.1g
· 38%
Lif
0g
Haşlanmış, hafif zeytinyağında tavada kızartılmış tavuk Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
10.9mg · 68% GDV
B6
0.58mg · 34% GDV
B5
1.45mg · 29% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
24.5µg · 45% GDV
Fosfor
228mg · 33% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
256mg · 8% GDV
Haşlanmış, hafif zeytinyağında tavada kızartılmış tavuk Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış, hafif zeytinyağında tavada kızartılmış tavuk İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış, hafif zeytinyağında tavada kızartılmış tavuk Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Haşlanmış, hafif zeytinyağında tavada kızartılmış tavuk Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış, hafif zeytinyağında tavada kızartılmış tavuk Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 14.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.6:1).
Haşlanmış, hafif zeytinyağında tavada kızartılmış tavuk Gibi Besinler
Haşlanmış, hafif zeytinyağında tavada kızartılmış tavuk Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış tavuğu neden sonradan az yağda tavada çevirmek tercih edilir?
Bu yöntem dış yüzeye hafif bir kızarıklık ve aroma verirken iç kısmın daha sulu kalmasına yardımcı olabilir. Ayrıca fazla yağ eklemeden lezzeti artırmanın pratik bir yoludur.
Bu tavuk neden bazen kuru olur ve nasıl daha sulu tutulur?
En sık neden fazla pişirmektir; haşlama ve ardından tava aşaması uzadıkça et suyunu kaybeder. Dinlendirerek servis etmek ve yüksek ateşte kısa süre renk vermek genelde daha iyi sonuç verir.
Önceden haşlanmış tavuğu tekrar ısıtmak besin değerini çok düşürür mü?
Uygun şekilde yeniden ısıtma protein yapısını kökten azaltmaz, ancak uzun süre yüksek ısıda tutmak dokuyu sertleştirebilir. Lezzet ve sululuk açısından kısa ve kontrollü ısıtma daha uygundur.
Spor sonrası için uygun bir seçenek midir?
Protein içeriği yüksek, karbonhidrat içeriği ise yoktur; bu yüzden antrenman sonrası protein odaklı öğünlerde sık tercih edilir. Daha dengeli toparlanma için ihtiyaca göre yanına karbonhidrat kaynağı eklenebilir.
Gece yemek için ağır olur mu?
Porsiyon ve eşlik eden yiyeceklere bağlıdır; sade hazırlanmış tavuk genelde kızartılmış ağır yemeklere göre daha hafif tolere edilir. Çok yağlı soslar ve büyük porsiyonlar ise gece rahatsızlık yaratabilir.
Hangi yiyeceklerle birlikte tüketmek daha iyi olur?
Sebzelerle birlikte yemek lif ve hacim ekleyerek daha dengeli bir tabak oluşturur. Antrenman, tokluk veya günlük enerji ihtiyacına göre pilav, patates ya da salata gibi eşlikçiler seçilebilir.
Tavuk haşlandıktan sonra buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş tavuk genelde hızlıca soğutulup kapalı kapta buzdolabına alınmalıdır. Güvenlik açısından birkaç gün içinde tüketmek en uygunudur; kötü koku, yapışkan doku veya renk değişimi varsa yenmemelidir.
Dondurulabilir mi?
Evet, porsiyonlanıp hava almayacak şekilde dondurulabilir. Çözdürdükten sonra dokusu biraz değişebilir, bu yüzden yavaş çözdürüp kısa süre ısıtmak daha iyi sonuç verir.
Kırmızı ete göre daha iyi bir seçim midir?
Bu, hedefe bağlıdır; tavuk genelde daha nötr tatlı ve günlük öğünlere daha kolay uyarlanır. Kırmızı et bazı besin öğeleri açısından öne çıkabilirken, tavuk çoğu kişi için daha hafif ve pratik bir alternatif olarak görülür.
Kimler bu yemeği tüketirken daha dikkatli olmalı?
Tuzlu haşlama suyu, hazır soslar veya fazla yağ eklenmişse tansiyon ya da enerji alımını sınırlayan kişiler içeriğe dikkat etmelidir. Ayrıca bağışıklığı hassas olanlar için iyi pişirme, hızlı soğutma ve güvenli saklama özellikle önemlidir.
Haşlanmış, hafif zeytinyağında tavada kızartılmış tavuk hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.