Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Zeytinyağı (Salata Sosu) Kaç Kalori?
Zeytinyağı bazlı, sağlıklı yağlar, salata için
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağı (Salata Sosu) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
800
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.2g
· 1%
Protein
0g
· 0%
Yağ
87g
· 99%
Lif
0g
Zeytinyağı (Salata Sosu) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
14mg · 93% GDV
K Vitamini
60µg · 50% GDV
Biotin
0.5µg · 2% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Kalsiyum
1mg · 0% GDV
Magnezyum
1mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Zeytinyağı (Salata Sosu) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağı (Salata Sosu) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağı (Salata Sosu) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağı (Salata Sosu) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağı (Salata Sosu) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
71g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
10.5g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Zeytinyağı (Salata Sosu) Gibi Besinler
Zeytinyağı (Salata Sosu) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı salata sosu salataya ne zaman eklenmelidir?
Sosu servis etmeden hemen önce eklemek, yeşilliklerin diri kalmasına yardımcı olur. Önceden eklenirse özellikle marul ve roka kısa sürede yumuşayabilir.
Zeytinyağı salata sosunda neden limon veya sirke kullanılır?
Asitli bir malzeme yağın yoğunluğunu dengeler ve sebzelerin tadını belirginleştirir. Limon ya da sirke ayrıca sosun daha homojen dağılmasına yardımcı olur.
Zeytinyağlı salata sosu nasıl daha iyi karışır?
Zeytinyağı ile limon suyu veya sirkeyi kapaklı bir kavanozda kuvvetlice çalkalayın. Hardal, sarımsak veya az miktarda bal gibi emülgatör özellikli malzemeler sosun ayrışmasını yavaşlatabilir.
Hazırlanmış zeytinyağlı salata sosu buzdolabında ne kadar saklanır?
Sadece zeytinyağı, sirke ve baharat içeren soslar temiz, kapalı bir kapta genellikle birkaç hafta saklanabilir. Taze sarımsak, otlar veya meyve suyu eklenmiş sosları ise buzdolabında tutup birkaç gün içinde tüketmek daha güvenlidir.
Zeytinyağlı salata sosu buzdolabında neden bulanıklaşır veya donar gibi olur?
Soğukta zeytinyağındaki bazı doğal yağ bileşenleri kristalleşerek bulanık bir görünüm oluşturabilir. Bu bozulma işareti değildir; sos oda sıcaklığında bekleyince genellikle yeniden berraklaşır.
Zeytinyağlı sosla hangi sebzeler iyi eşleşir?
Domates, salatalık, yeşil yapraklılar, biber, soğan ve zeytinle uyumludur. Lahana, havuç veya baklagil salatalarında limon ya da sirke eklemek tadı dengelemek için özellikle yararlıdır.
Zeytinyağlı salata sosu sebzelerdeki besinlerin kullanımını etkiler mi?
Yağ, havuçtaki beta-karoten ve domatesteki likopen gibi yağda çözünen bileşiklerin vücut tarafından emilimine yardımcı olabilir. Bu nedenle yağsız yerine ölçülü miktarda zeytinyağlı sos kullanmak bazı salatalarda avantaj sağlayabilir.
Zeytinyağlı sos spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Antrenmana çok yakın zamanda fazla yağlı sos tüketmek, sindirimi yavaşlatarak bazı kişilerde rahatsızlık yaratabilir. Daha hafif bir öğünde veya antrenman sonrasındaki dengeli ana öğünde kullanmak çoğu kişi için daha rahat olur.
Zeytinyağlı salata sosu mayonezli soslara iyi bir alternatif midir?
Evet, sade zeytinyağı bazlı soslar genellikle daha kısa içerik listesine sahiptir ve yumurta içermez. Ancak yağ oranı yüksek olduğu için miktarı göz kararı yerine ölçülü kullanmak önemlidir.
Zeytinyağlı salata sosunu kimler dikkatli tüketmelidir?
Safra kesesi sorunu, yağlı yiyeceklerle tetiklenen hazımsızlık veya reflüsü olan kişiler büyük miktarlarda tükettiğinde şikâyet yaşayabilir. Enerji alımını sınırlaması gerekenler de sosu kaşıkla ölçerek eklemeyi tercih edebilir.
Zeytinyağı (Salata Sosu) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.