Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫒
Fırında Çok Az Zeytinyağı Kaç Kalori?
Fırında az miktarda kullanılan zeytinyağı, sağlıklı yağlar ve E vitamini içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında Çok Az Zeytinyağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
884
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
0g
· 0%
Yağ
100g
· 100%
Lif
0g
Fırında Çok Az Zeytinyağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
14.35mg · 96% GDV
K Vitamini
60µg · 50% GDV
A Vitamini
0.5mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
4mg · 1% GDV
Kalsiyum
1mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Fırında Çok Az Zeytinyağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında Çok Az Zeytinyağı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında Çok Az Zeytinyağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırında Çok Az Zeytinyağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında Çok Az Zeytinyağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
73g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
11g
Omega 6:3 oranı 10.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.4:1).
Fırında Çok Az Zeytinyağı Gibi Besinler
Fırında Çok Az Zeytinyağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında çok az zeytinyağı kullanmak, kızartmaya göre ne fark yaratır?
Genelde yemeğin toplam yağını daha kontrollü tutmayı kolaylaştırır ve malzemenin kendi tadını daha belirgin bırakır. Doğru ısı ve süreyle kullanıldığında dış yüzeyde hafif kızarma da sağlayabilir.
Fırında zeytinyağının acılaşmaması için nelere dikkat etmeliyim?
Yağı çok yüksek ısıda uzun süre bırakmamak ve tepsiyi gereğinden fazla kurutmamak yardımcı olur. Yağı malzemeye ince bir tabaka halinde yaymak da daha dengeli sonuç verir.
Fırında çok az zeytinyağı hangi yiyeceklerle en iyi gider?
Sebzeler, patates, balık, tavuk ve bakliyat köfteleriyle iyi uyum sağlar. Baharat, sarımsak, limon suyu veya yoğurt bazlı soslarla birlikte kullanıldığında lezzeti artırır.
Az zeytinyağı kullanınca yemek mutlaka kuru mu olur?
Hayır, olmaz. Sebzenin doğal suyu, marine etme, kapalı pişirme veya doğru sıcaklık seçimi yemeğin sulu kalmasına yardımcı olabilir.
Fırında zeytinyağı sürmek mi, püskürtmek mi daha iyi?
Püskürtme yöntemi yağı daha ince ve eşit dağıtmada pratik olabilir. Ancak her iki yöntemde de amaç malzemeyi yağ içinde bırakmadan yüzeyi hafifçe kaplamaktır.
Fırında pişen zeytinyağlı yemekler sonradan nasıl saklanmalı?
Yemek oda sıcaklığında uzun süre bekletilmeden buzdolabına alınmalıdır. Uygun kapta saklandığında çoğu yemek ertesi gün de lezzetini korur; yeniden ısıtırken aşırı kurutmamaya dikkat edin.
Zeytinyağını pişirmeden sonra eklemek daha mı iyidir?
Amaca göre değişir. Pişirme öncesi eklemek kızarma ve yüzey kaplama sağlar, pişirme sonrası eklemek ise zeytinyağının aromasını daha belirgin hissettirebilir.
Fırında çok az zeytinyağı spor öncesi veya sonrası öğünde kullanılabilir mi?
Kullanılabilir, ancak yağ sindirimi yavaşlatabildiği için zamanlama önemlidir. Antrenman öncesinde çok ağır kaçmaması için porsiyonu ve eşlik eden yiyecekleri dengeli seçmek iyi olur.
Her zeytinyağı fırın için uygun mudur?
Çoğu zeytinyağı fırın yemeklerinde kullanılabilir, ancak tat profili sonucu etkiler. Daha yoğun aromalı yağlar baskın gelebilir; daha hafif tatlı bir yağ bazı tariflerde daha dengeli durur.
Fırında çok az zeytinyağı kullanırken kimler dikkatli olmalı?
Yağ kısıtlaması gereken kişiler ve enerji alımını yakından izleyenler miktarı ölçerek kullanmalıdır. Saf yağ olduğu için küçük miktarlar bile toplam enerji alımını hızla artırabilir.
Fırında Çok Az Zeytinyağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.