🍃
Zeytinyağlı yaprak sarması Kaç Kalori?
Zeytinyağlı, pirinçli, üzüm yaprağıyla sarılmış geleneksel meze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı yaprak sarması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
160
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23.5g
· 60%
Protein
3.1g
· 8%
Yağ
5.7g
· 32%
Lif
3.4g
Zeytinyağlı yaprak sarması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
38µg · 10% GDV
A Vitamini
65µg · 7% GDV
E Vitamini
1.1mg · 7% GDV
K Vitamini
8µg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
420mg · 18% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kalsiyum
80mg · 8% GDV
Zeytinyağlı yaprak sarması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı yaprak sarması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı yaprak sarması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı yaprak sarması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı yaprak sarması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 11:1
İdeal 4:1 üzerinde (11:1).
Zeytinyağlı yaprak sarması Gibi Besinler
Zeytinyağlı yaprak sarması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.