Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍄
Zeytinli mantar Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lif ve antioksidan içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinli mantar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
68
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.1g
· 29%
Protein
2.3g
· 13%
Yağ
4.5g
· 58%
Lif
2.1g
Zeytinli mantar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
1.35mg · 27% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
B3
3.4mg · 21% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Fosfor
96mg · 14% GDV
Sodyum
310mg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Zeytinli mantar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinli mantar İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinli mantar Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinli mantar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinli mantar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.66g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Zeytinli mantar Gibi Besinler
Zeytinli mantar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinli mantar kaç kalori ve diyette uygun mu?
100 gram zeytinli mantar 68 kalori içerir. Düşük glisemik indeksinin 15 olması ve lif içermesi nedeniyle birçok beslenme düzenine uyabilir.
Zeytinli mantar keto ve vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, zeytinli mantar keto ve vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenme için de uyumludur.
Zeytinli mantar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.