Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍕
Zeytinli Biberli Peynirli Pizza Kaç Kalori?
Peynir, zeytin ve biberli vejetaryen pizza
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinli Biberli Peynirli Pizza Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
269
KCAL / 100G
Karbonhidrat
30.4g
· 45%
Protein
11.2g
· 17%
Yağ
11.6g
· 38%
Lif
2.1g
Zeytinli Biberli Peynirli Pizza Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.52µg · 22% GDV
B1
0.24mg · 20% GDV
B3
2.8mg · 18% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
22.4µg · 41% GDV
Fosfor
219mg · 31% GDV
Sodyum
636mg · 28% GDV
Kalsiyum
244mg · 24% GDV
Zeytinli Biberli Peynirli Pizza Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinli Biberli Peynirli Pizza İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinli Biberli Peynirli Pizza Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zeytinli Biberli Peynirli Pizza Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinli Biberli Peynirli Pizza Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.82g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.51g
Omega 6:3 oranı 17.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.3:1).
Zeytinli Biberli Peynirli Pizza Gibi Besinler
Zeytinli Biberli Peynirli Pizza Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinli biberli peynirli pizza fırında mı, tavada mı daha iyi ısıtılır?
Fırın veya hava fritözü, tabanı yeniden çıtırlaştırıp peyniri dengeli erittiği için genellikle en iyi sonucu verir. Tavada ısıtırken kapağı kapatmak peynirin erimesine yardımcı olur; tabanın yanmaması için düşük-orta ateş kullanın.
Pizza tekrar ısıtıldığında besin değeri çok değişir mi?
Kısa süreli yeniden ısıtma protein, karbonhidrat ve yağ miktarını anlamlı biçimde değiştirmez. Ancak çok yüksek ısıda uzun süre tutmak kenarları kurutabilir ve bazı ısıya duyarlı vitaminleri azaltabilir.
Zeytinli ve biberli pizza nasıl saklanmalıdır?
Artan pizzayı iki saat içinde soğutup hava geçirmez kapta buzdolabına koyun. Genellikle 3-4 gün içinde tüketin ve yeniden ısıtırken iç kısmının tamamen sıcak olduğundan emin olun.
Zeytinli biberli peynirli pizza dondurulabilir mi?
Evet, dilimleri tek tek sarıp dondurabilirsiniz. En iyi doku için 1-2 ay içinde tüketin; çözdürmeden doğrudan fırında veya hava fritözünde ısıtmak tabanın daha az yumuşamasını sağlar.
Bu pizza neden bazen fazla tuzlu olur?
Peynir, zeytin ve hazır pizza sosu birlikte önemli miktarda sodyum içerebilir. Daha dengeli bir seçenek için yanında tuzsuz salata tüketebilir, ekstra zeytin veya ilave peynir eklemeyebilirsiniz.
Pizza ile ne yenirse öğün daha dengeli olur?
Bol yeşillikli, sosu hafif bir salata; çorba veya közlenmiş sebzeler iyi eşlik eder. Bu eşlikçiler öğüne hacim ve lif katarak pizzayla daha doyurucu bir tabak oluşturabilir.
Zeytinli biberli pizza ile sade peynirli pizza arasındaki temel fark nedir?
Zeytinler daha belirgin tuzlu ve yağlı bir tat verirken, biberler hafif tatlılık ve sebze aroması katar. Sebzeli çeşit, sade peynirli pizzaya göre lezzet çeşitliliği sağlar; ancak porsiyon ve peynir miktarı toplam enerji alımını hâlâ belirler.
Antrenmandan önce zeytinli biberli pizza yenir mi?
Yoğun egzersizden hemen önce ağır gelebilir; peynir ve yağ içeriği sindirimi yavaşlatabilir. Tüketecekseniz antrenmandan 2-3 saat önce makul bir porsiyon yiyin; daha yakın zamanda ise daha hafif bir atıştırmalık tercih edin.
Gece pizza yemek mutlaka kilo aldırır mı?
Hayır, tek başına yeme saati kilo alımını belirlemez; gün ve hafta boyunca alınan toplam enerji, porsiyonlar ve alışkanlıklar daha önemlidir. Yine de yatmaya çok yakın büyük bir pizza porsiyonu reflü veya mide rahatsızlığı olan kişilerde şikâyetleri artırabilir.
Kimler zeytinli biberli peynirli pizza tüketirken dikkatli olmalıdır?
Gluten veya süt alerjisi olanlar bu pizzadan kaçınmalıdır; laktoz hassasiyeti olanlarda peynir sindirim şikâyeti yapabilir. Reflü, yüksek tansiyon veya tuz kısıtlaması gerektiren bir durum varsa, porsiyona ve ürünün sodyum içeriğine dikkat etmek uygundur.
Zeytinli Biberli Peynirli Pizza hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.