🫒
Zeytinezme Kaç Kalori?
Zeytin ezmesi, sağlıklı yağlar ve antioksidanlar açısından zengindir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinezme Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
260
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6g
· 9%
Protein
1.2g
· 2%
Yağ
25g
· 89%
Lif
3.5g
Zeytinezme Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
3.1mg · 21% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Biotin
1µg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
1200mg · 52% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kalsiyum
52mg · 5% GDV
Magnezyum
15mg · 4% GDV
Zeytinezme Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinezme İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinezme Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinezme Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinezme Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
17.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.4g
Omega 6:3 oranı 26.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (26.7:1).
Zeytinezme Gibi Besinler
Zeytinezme Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytin ezmesi kaç kalori?
Zeytin ezmesi 100 gramda 260 kalori içerir. Aynı miktarda 25 g yağ, 6 g karbonhidrat ve 1,2 g protein bulunur.
Zeytin ezmesi keto diyete uygun mu?
Evet, zeytin ezmesi keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 6 g karbonhidrat bulunur ve yağ içeriği 25 g'dır.
Zeytinezme hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.