Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫒
Dilimlenmiş zeytin Kaç Kalori?
Dilimlenmiş zeytin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dilimlenmiş zeytin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.8g
· 10%
Protein
1.1g
· 3%
Yağ
15.3g
· 87%
Lif
3.3g
Dilimlenmiş zeytin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
3.8mg · 25% GDV
A Vitamini
20µg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B3
0.24mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
1556mg · 68% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kalsiyum
52mg · 5% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Dilimlenmiş zeytin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dilimlenmiş zeytin İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dilimlenmiş zeytin Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Dilimlenmiş zeytin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Dilimlenmiş zeytin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
11.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Dilimlenmiş zeytin Gibi Besinler
Dilimlenmiş zeytin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dilimlenmiş zeytin açıldıktan sonra nasıl saklanmalıdır?
Açıldıktan sonra kendi salamurasında, kapağı sıkıca kapalı şekilde buzdolabında saklayın. Zeytinleri alırken temiz bir kaşık kullanmak bozulma riskini azaltır.
Dilimlenmiş zeytin dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu yumuşayıp daha sulu hâle gelebilir. Bu nedenle çözdürülmüş zeytinler salata yerine sos, pizza veya sıcak yemeklerde daha iyi sonuç verir.
Zeytinin salamurasını dökmek gerekir mi?
Hayır; salamura zeytinin lezzetini ve tazeliğini korumaya yardımcı olur. Çok tuzlu geliyorsa kullanmadan önce kısa süre soğuk suda durulamak yeterlidir.
Dilimlenmiş zeytin neden bazen acı olur?
Acılık, zeytinde doğal olarak bulunan fenolik bileşiklerden veya yeterince tatlandırılmamış olmasından kaynaklanabilir. Kısa süre suda bekletmek ya da salata, peynir ve ekmek gibi malzemelerle kullanmak tadını yumuşatabilir.
Dilimlenmiş zeytin ile bütün zeytin arasında fark var mı?
Besinsel fark genellikle küçüktür; asıl fark kullanım kolaylığıdır. Dilimlenmiş zeytin pizza, makarna, salata ve sandviçlere eşit dağılır; ancak kesilmiş yüzeyi nedeniyle açıldıktan sonra daha dikkatli saklanmalıdır.
Dilimlenmiş zeytin pizza ve sıcak yemeklerde ne zaman eklenmelidir?
Pizza üzerinde fırınlama öncesinde kullanılabilir; fakat daha belirgin aroma ve daha az buruşmuş bir doku için son birkaç dakikada eklemek tercih edilebilir. Sıcak yemeklerde ise uzun süre kaynatmak yerine pişmenin sonuna doğru katmak daha uygundur.
Zeytin yıkamak faydalı mı?
Yıkamak, yüzeydeki salamurayı ve tuzun bir kısmını azaltabilir. Ancak uzun süre suda bekletmek aromayı zayıflatır; özellikle tuz kısıtlaması yoksa kısa bir durulama yeterlidir.
Dilimlenmiş zeytin hangi yiyeceklerle iyi gider?
Domates, kapari, beyaz peynir, nohut, ton balığı, limon ve taze otlarla uyumludur. Yağlı ve tuzlu karakteri, sebze ağırlıklı salatalara ve sade tahıl yemeklerine daha doyurucu bir tat katar.
Dilimlenmiş zeytin spor öncesi mi, sonrası mı tüketilmeli?
Zeytin tek başına antrenman öncesi hızlı enerji sağlayan bir seçenek değildir. Öğün içinde ekmek, yoğurt veya yumurta gibi besinlerle birlikte tüketildiğinde spor sonrası dengeli bir öğünün parçası olabilir.
Kimler dilimlenmiş zeytini ölçülü tüketmelidir?
Tuz kısıtlaması önerilen kişiler, yüksek tansiyonu olanlar veya böbrek hastalığı nedeniyle sodyum takibi yapanlar salamuralı zeytinleri porsiyonlu tüketmelidir. Etiketi kontrol etmek ve gerekirse durulamak sodyum alımını yönetmeye yardımcı olur.
Dilimlenmiş zeytin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.