Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥒
Zerdeçallı yoğurtlu salatalık turşusu Kaç Kalori?
Probiyotik, fermente, tuzlu ve serinletici meze
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
100 g Zerdeçallı yoğurtlu salatalık turşusu 52 kaloridir. İçinde 4.6 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 2.1 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 620 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %27'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Zerdeçallı yoğurtlu salatalık turşusu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
52
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.6g
· 2% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 23% · Yağ 39%
Zerdeçallı yoğurtlu salatalık turşusu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
14µg · 12% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
620mg · 27% GDV
Fosfor
74mg · 11% GDV
Kalsiyum
96mg · 10% GDV
Selenyum
2.6µg · 5% GDV
Zerdeçallı yoğurtlu salatalık turşusu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zerdeçallı yoğurtlu salatalık turşusu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zerdeçallı yoğurtlu salatalık turşusu Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 52 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zerdeçallı yoğurtlu salatalık turşusu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zerdeçallı yoğurtlu salatalık turşusu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zerdeçallı yoğurtlu salatalık turşusu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zerdeçallı yoğurtlu salatalık turşusu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Zerdeçallı yoğurtlu salatalık turşusu ile Karşılaştır
Zerdeçallı yoğurtlu salatalık turşusu Gibi Besinler
Zerdeçallı yoğurtlu salatalık turşusu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zerdeçallı yoğurtlu salatalık turşusu kaç kalori?
Zerdeçallı yoğurtlu salatalık turşusu 100 gramda 52 kalori içerir. Aynı miktarda 2,8 g protein, 4,6 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ bulunur.
Zerdeçallı yoğurtlu salatalık turşusunun glisemik indeksi düşük mü?
Glisemik indeksi 15'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ürün süt içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Zerdeçallı yoğurtlu salatalık turşusu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.