Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥦🟡
Zerdeçal Karnabahar Kaç Kalori?
Antioksidan, düşük kalorili, lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zerdeçal Karnabahar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
35
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.2g
· 65%
Protein
2.2g
· 23%
Yağ
0.5g
· 12%
Lif
2.7g
Zerdeçal Karnabahar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
51mg · 57% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Folat
57µg · 14% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Magnezyum
15mg · 4% GDV
Zerdeçal Karnabahar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zerdeçal Karnabahar İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zerdeçal Karnabahar Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zerdeçal Karnabahar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zerdeçal Karnabahar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 0.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Zerdeçal Karnabahar Gibi Besinler
Zerdeçal Karnabahar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zerdeçal karnabahar kaç kalori?
Zerdeçal karnabaharın 100 gramı 35 kaloridir. Aynı porsiyonda 2,2 g protein, 6,2 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ bulunur.
Zerdeçal karnabaharın glisemik indeksi düşük mü?
Evet, zerdeçal karnabaharın glisemik indeksi 15'tir; bu düşük bir değerdir. Ayrıca 100 gramında 2,7 g lif içerir.
Zerdeçal Karnabahar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.