🟡
Zerdeçal Ekstresi Kaç Kalori?
Konsantre zerdeçal, yüksek kurkumin, antioksidan
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zerdeçal Ekstresi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
325
KCAL / 100G
Karbonhidrat
67.1g
· 69%
Protein
7.5g
· 8%
Yağ
9.9g
· 23%
Lif
22.7g
Zerdeçal Ekstresi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
1.8mg · 106% GDV
B3
4.8mg · 30% GDV
E Vitamini
4.4mg · 29% GDV
B5
1mg · 20% GDV
Mineraller
Manganez
8mg · 348% GDV
Demir
41mg · 228% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Potasyum ⭐
2525mg · 74% GDV
Zerdeçal Ekstresi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zerdeçal Ekstresi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zerdeçal Ekstresi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zerdeçal Ekstresi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zerdeçal Ekstresi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.4g
Omega 6:3 oranı 32.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (32.9:1).
Zerdeçal Ekstresi Gibi Besinler
Zerdeçal Ekstresi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zerdeçal ekstresi kaç kalori içerir?
Zerdeçal ekstresi 100 gramda 325 kalori içerir. Aynı miktarda 7,5 g protein, 67,1 g karbonhidrat ve 9,9 g yağ bulunur.
Zerdeçal ekstresinin glisemik indeksi düşük mü?
Evet, zerdeçal ekstresinin glisemik indeksi 5'tir ve düşük glisemik indeksli kabul edilir. Ayrıca 100 gramında 22,7 g lif içerir.
Zerdeçal Ekstresi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.