1 su bardağı (orta) Zencefilli Havuç Çorbası (240 g) 84 kaloridir. 100 gramında 35 kalori vardır. İçinde 16.3 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 1.9 g yağ ve 4.3 g lif bulunur. 984 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %109'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Zencefilli Havuç Çorbası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.8g

· 2% GDV

Protein

0.7g

· 1% GDV

Yağ

0.8g

· 1% GDV

Lif

1.8g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 73% · Protein 8% · Yağ 19%

Zencefilli Havuç Çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

410µg · 46% GDV

K Vitamini

8.5µg · 7% GDV

0.08mg · 5% GDV

C Vitamini

4.2mg · 5% GDV

Mineraller

Sodyum

190mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

150mg · 4% GDV

Fosfor

20mg · 3% GDV

Kalsiyum

22mg · 2% GDV

Zencefilli Havuç Çorbası Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

74/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

47/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Zencefilli Havuç Çorbası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zencefilli Havuç Çorbası Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 35 kaloriyi harcamak:

🚶

9dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

4dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

5dk

Bisiklet

🏊

4dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Zencefilli Havuç Çorbası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zencefilli Havuç Çorbası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zencefilli Havuç Çorbası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zencefilli Havuç Çorbası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.12g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.42g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.28g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.5:1).

Zencefilli Havuç Çorbası ile Karşılaştır

🥕vs🍅

Zencefilli Havuç Çorbası vs Domates100 g'da 17 kalori fazla

→🥕vs🥗

Zencefilli Havuç Çorbası vs Yeşil Salata (Karışık)100 g'da 17 kalori fazla

→🥕vs🫑

Zencefilli Havuç Çorbası vs Kırmızı Biber100 g'da 4 kalori fazla

→🥕vs🥄

Zencefilli Havuç Çorbası vs Pancar (Haşlanmış)100 g'da 9 kalori az

→

Zencefilli Havuç Çorbası Gibi Besinler

🍅

Domates

18 kcal

🥗

Yeşil Salata (Karışık)

18 kcal

🫑

Kırmızı Biber

31 kcal

🥄

Pancar (Haşlanmış)

44 kcal

🫑

Yeşil biber

20 kcal

🥗

Patates Salatası

110 kcal

🥗

Roka

25 kcal

🥕🥦🍆

Fırınlanmış Karışık Sebze

65 kcal

Zencefilli Havuç Çorbası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026