🧃
Zencefil Suyu Kaç Kalori?
Antioksidan, bağışıklık güçlendirici, sindirime yardımcı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zencefil Suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
20
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.3g
· 82%
Protein
0.5g
· 10%
Yağ
0.2g
· 8%
Lif
0.6g
Zencefil Suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
5mg · 6% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
110mg · 3% GDV
Kalsiyum
16mg · 2% GDV
Fosfor
12mg · 2% GDV
Zencefil Suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zencefil Suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zencefil Suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zencefil Suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zencefil Suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Zencefil Suyu Gibi Besinler
Zencefil Suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zencefil suyu kaç kalori ve diyete uygun mu?
100 gram zencefil suyu 20 kalori içerir. Karbonhidratı 4,3 g, yağı 0,2 g olduğu için birçok beslenme düzenine uyabilir; verilen uyumluluk listesinde keto, vegan, ve glutensiz beslenme de yer alır.
Zencefil suyunun glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, zencefil suyunun glisemik indeksi 15 olarak verilmiştir, yani düşüktür. Ayrıca 100 gramında 4,3 g karbonhidrat bulunur.
Zencefil Suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.