🌿
Zahter Kaç Kalori?
Aromatik baharat karışımı, antioksidanlar, lif, mineral zengini
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zahter Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
330
KCAL / 100G
Karbonhidrat
44g
· 53%
Protein
10.5g
· 13%
Yağ
12.5g
· 34%
Lif
22g
Zahter Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
420µg · 350% GDV
A Vitamini
1200µg · 133% GDV
B6
0.8mg · 47% GDV
Folat
180µg · 45% GDV
Mineraller
Manganez
3mg · 130% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Kalsiyum
950mg · 95% GDV
Demir
16mg · 89% GDV
Zahter Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zahter İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zahter Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zahter Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zahter Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.2g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Zahter Gibi Besinler
Zahter Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zahter kaç kalori içerir?
Zahter 100 gramında 330 kalori içerir. Aynı miktarda 10,5 g protein, 44 g karbonhidrat ve 12,5 g yağ bulunur.
Zahter keto diyete uygun mu?
Zahter keto diyetiyle uyumlu olarak listelenir. Ancak 100 gramında 44 g karbonhidrat bulunduğu için porsiyon miktarına dikkat etmek gerekir.
Zahter hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.