Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
95b
%0.01 yağlı süt Kaç Kalori?
Çok düşük yağlı süt, protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
%0.01 yağlı süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
33
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 59%
Protein
3.3g
· 41%
Yağ
0g
· 0%
Lif
0g
%0.01 yağlı süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.4µg · 17% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Selenyum
2µg · 4% GDV
%0.01 yağlı süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
%0.01 yağlı süt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
%0.01 yağlı süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
%0.01 yağlı süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
%0.01 yağlı süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
%0.01 yağlı süt Gibi Besinler
%0.01 yağlı süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
%0.01 yağlı süt ile yarım yağlı veya tam yağlı süt arasında tokluk açısından fark olur mu?
Olur. Yağ çok düşük olduğu için mideyi daha hızlı terk edebilir ve bazı kişilerde daha kısa süre tok tutar; daha dengeli bir öğün için yulaf, meyve veya kuruyemişle birlikte tüketmek faydalı olabilir.
%0.01 yağlı süt kahveye veya çaya neden bazen daha sulu gelir?
Sütteki yağ, içeceğe gövde ve kremamsı bir his verir. Yağ neredeyse yok denecek kadar az olduğunda tat daha hafif, doku daha ince algılanabilir.
Bu süt ısıtılınca besin değeri çok düşer mi?
Normal ısıtma protein ve karbonhidratı anlamlı biçimde yok etmez. Ancak uzun süre yüksek ısıda tutmak tatta değişiklik yapabilir ve bazı hassas vitaminlerde bir miktar kayıp olabilir.
%0.01 yağlı süt spor sonrası içilir mi?
İçilebilir; protein ve karbonhidrat birlikte bulunduğu için antrenman sonrası pratik bir seçenek olabilir. Daha uzun süre tok kalmak veya enerji eklemek isterseniz yanında muz, yulaf ya da tam tahıllı bir besin tercih edebilirsiniz.
Gece yatmadan önce %0.01 yağlı süt içmek uygun mudur?
Çoğu kişi için uygundur ve hafif bir seçenek olabilir. Reflü, laktoz hassasiyeti veya gece sık acıkma sorunu olanlarda kişisel tolerans belirleyicidir.
Açıldıktan sonra %0.01 yağlı süt ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı ve ambalaj üzerindeki üretici talimatına göre kısa sürede tüketilmelidir. Koku, tat veya kıvam değiştiyse kullanılmamalıdır.
%0.01 yağlı süt dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldüğünde yapı biraz ayrışabilir ve içim kalitesi düşebilir. İçmeden önce iyice çalkalamak gerekir, pişirme tariflerinde kullanmak genelde daha uygundur.
Laktoz intoleransı olanlar %0.01 yağlı sütü daha kolay tolere eder mi?
Hayır, yağ oranının düşüklüğü laktoz miktarını anlamlı şekilde azaltmaz. Laktoz intoleransı olanlar için laktozsuz süt genellikle daha uygun bir seçenektir.
%0.01 yağlı sütle yemek yapmak mümkün mü, yoksa sadece içmek için mi uygundur?
Yemeklerde kullanılabilir; beşamel, çorba, yulaf lapası ve smoothie gibi tariflerde işe yarar. Yalnız çok kremamsı sonuç beklenen tariflerde tam yağlı süte göre daha ince bir doku verir.
Kimler %0.01 yağlı süt tüketirken dikkatli olmalı?
Süt alerjisi olanlar tüketmemelidir. Laktoz intoleransı olanlar sindirim şikâyeti yaşayabilir; ayrıca küçük çocuklarda ve enerji ihtiyacı yüksek kişilerde çok düşük yağlı seçenek her zaman en doyurucu tercih olmayabilir.
%0.01 yağlı süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.