🥣
Ev yapımı Yunan yoğurdu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, süzülmüş yoğurt
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ev yapımı Yunan yoğurdu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
97
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.9g
· 16%
Protein
9.9g
· 40%
Yağ
5g
· 44%
Lif
0g
Ev yapımı Yunan yoğurdu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.75µg · 31% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
135mg · 19% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
4.8µg · 9% GDV
Ev yapımı Yunan yoğurdu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ev yapımı Yunan yoğurdu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ev yapımı Yunan yoğurdu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ev yapımı Yunan yoğurdu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ev yapımı Yunan yoğurdu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ev yapımı Yunan yoğurdu Gibi Besinler
Ev yapımı Yunan yoğurdu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ev yapımı Yunan yoğurdu kaç kalori ve protein içerir?
Ev yapımı Yunan yoğurdu 100 gramında 97 kalori ve 9,9 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 5 gram yağ ve 3,9 gram karbonhidrat bulunur.
Ev yapımı Yunan yoğurdu keto diyete uygun mu?
Evet, ev yapımı Yunan yoğurdu keto diyete uygundur. 100 gramında 3,9 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 11’dir.
Ev yapımı Yunan yoğurdu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.