🥛
%3.5 yağlı Yunan Yoğurdu Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum açısından zengin, probiyotik içerikli, %3.5 yağlı Yunan yoğurdu.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
%3.5 yağlı Yunan Yoğurdu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
97
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.6g
· 18%
Protein
8.7g
· 43%
Yağ
3.5g
· 39%
Lif
0g
%3.5 yağlı Yunan Yoğurdu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
13µg · 9% GDV
%3.5 yağlı Yunan Yoğurdu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
%3.5 yağlı Yunan Yoğurdu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
%3.5 yağlı Yunan Yoğurdu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
%3.5 yağlı Yunan Yoğurdu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
%3.5 yağlı Yunan Yoğurdu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
%3.5 yağlı Yunan Yoğurdu Gibi Besinler
%3.5 yağlı Yunan Yoğurdu Hakkında Sık Sorulan Sorular
%3,5 yağlı Yunan yoğurdu kaç kalori?
%3,5 yağlı Yunan yoğurdu 100 gramda 97 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,7 g protein, 3,6 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ bulunur.
%3,5 yağlı Yunan yoğurdu kan şekerini yükseltir mi?
Glisemik indeksi 11 olan %3,5 yağlı Yunan yoğurdu düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Süt ürünü alerjisi olanlar için uygun değildir.
%3.5 yağlı Yunan Yoğurdu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.