Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Yunan Usulü Sade Yoğurt Kaç Kalori?
Yoğun protein, düşük şeker, probiyotik kaynak
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yunan Usulü Sade Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
59
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.6g
· 24%
Protein
10.3g
· 70%
Yağ
0.4g
· 6%
Lif
0g
Yunan Usulü Sade Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.75µg · 31% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Biotin
2.3µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
135mg · 19% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
İyot
15µg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yunan Usulü Sade Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yunan Usulü Sade Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yunan Usulü Sade Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yunan Usulü Sade Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yunan Usulü Sade Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yunan Usulü Sade Yoğurt Gibi Besinler
Yunan Usulü Sade Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yunan usulü sade yoğurt normal yoğurttan nasıl farklıdır?
Genellikle süzülerek yapıldığı için daha yoğun, daha koyu ve daha kremamsı bir yapıya sahiptir. Bu süzme işlemi tadı daha belirgin hale getirir ve kullanımını kahvaltıdan soslara kadar genişletir.
Yunan usulü sade yoğurt yemek pişirirken neden kesilebilir ve bunu nasıl önlerim?
Yüksek ısı ve ani sıcaklık değişimi yoğurdun yapısının ayrılmasına yol açabilir. Bunu azaltmak için yoğurdu yemeğin suyuyla ılıtıp yavaş ekleyin ve kaynatmak yerine düşük ısıda tutun.
Açıldıktan sonra Yunan usulü sade yoğurt ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra buzdolabında, kabı iyi kapalı şekilde saklanmalıdır ve en güvenlisi birkaç gün içinde tüketmektir. Ekşi kokuda belirgin artış, küf veya fazla sulanma varsa tüketmeyin.
Yunan usulü sade yoğurt dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu pütürlü veya sulu olabilir. Kaşıkla yemekten çok smoothie, sos veya pişmiş tariflerde kullanmak daha iyi sonuç verir.
Spor öncesi mi yoksa sonrası mı daha uygundur?
Her iki zamanda da kullanılabilir, ama özellikle egzersiz sonrası pratik bir seçenek olarak öne çıkar. Tek başına veya meyve, yulaf gibi eşlikçilerle tüketildiğinde toparlanma öğününe kolayca uyarlanır.
Gece Yunan usulü sade yoğurt yemek ağır gelir mi?
Çoğu kişi için hafif ve pratik bir ara öğün olabilir. Ancak süt ürünlerine hassasiyeti olanlarda veya reflü yaşayanlarda kişisel toleransa göre rahatsızlık yapabilir.
Yunan usulü sade yoğurtla hangi yiyecekler iyi gider?
Meyve, yulaf, ceviz, chia, salatalık, sarımsak ve taze otlarla iyi uyum sağlar. Tatlı kullanımda doyuruculuğu artırır, tuzlu kullanımda ise dip sos, meze ve soslara gövde katar.
Yunan usulü sade yoğurt probiyotik açısından her zaman zengin midir?
Her ürün aynı değildir; canlı kültür içeriği markaya ve üretim sürecine göre değişebilir. Etikette canlı ve aktif kültür ifadesi varsa bu konuda daha iyi bir işarettir.
Laktoz hassasiyeti olanlar Yunan usulü sade yoğurdu daha rahat tüketebilir mi?
Bazı kişiler normal yoğurda göre daha iyi tolere edebilir, çünkü fermantasyon laktozun bir kısmını parçalar. Yine de bu garanti değildir; hassasiyet düzeyine göre küçük porsiyonla denemek daha güvenlidir.
Yunan usulü sade yoğurdun üstünde biriken su bozulma belirtisi midir?
Hayır, çoğu zaman bu doğal bir ayrışmadır ve bozulma anlamına gelmez. Kötü koku, küf veya belirgin tat bozulması yoksa karıştırarak tüketebilirsiniz.
Yunan Usulü Sade Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.