🧀
Yumuşak beyaz peynir Kaç Kalori?
Yüksek protein, kalsiyum ve B vitaminleri kaynağı. Yumuşak dokulu, hafif tuzlu.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumuşak beyaz peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.5g
· 6%
Protein
14g
· 22%
Yağ
20g
· 72%
Lif
0g
Yumuşak beyaz peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
A Vitamini
210µg · 23% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
340mg · 49% GDV
Kalsiyum
480mg · 48% GDV
Sodyum
650mg · 28% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Yumuşak beyaz peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumuşak beyaz peynir İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumuşak beyaz peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumuşak beyaz peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumuşak beyaz peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 3.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yumuşak beyaz peynir Gibi Besinler
Yumuşak beyaz peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumuşak beyaz peynir kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram yumuşak beyaz peynir 250 kalori ve 14 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 20 gram yağ ve 3,5 gram karbonhidrat bulunur.
Yumuşak beyaz peynir glisemik açıdan uygun mi, hangi diyetlere uyar?
Glisemik indeksi 30 olduğu için glisemik etkisi düşüktür. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur; ayrıca süt ürünü alerjeni içerir.
Yumuşak beyaz peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.