🍳
Yumurtalı yulaf omleti Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, yulaflı omlet
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurtalı yulaf omleti Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
183
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12.4g
· 27%
Protein
11.2g
· 25%
Yağ
9.8g
· 48%
Lif
2.1g
Yumurtalı yulaf omleti Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
9µg · 30% GDV
B12
0.62µg · 26% GDV
B2
0.29mg · 22% GDV
B5
0.95mg · 19% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
168mg · 24% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Yumurtalı yulaf omleti Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurtalı yulaf omleti İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurtalı yulaf omleti Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurtalı yulaf omleti Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurtalı yulaf omleti Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 18.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).
Yumurtalı yulaf omleti Gibi Besinler
Yumurtalı yulaf omleti Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumurtalı yulaf omleti kaç kalori?
Yumurtalı yulaf omleti 100 gramda 183 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,2 g protein, 12,4 g karbonhidrat ve 9,8 g yağ bulunur.
Yumurtalı yulaf omletinin glisemik indeksi düşük mü?
Yumurtalı yulaf omletinin glisemik indeksi 42'dir. Ayrıca 100 gramında 2,1 g lif bulunur.
Yumurtalı yulaf omleti hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.