🍳
Yağda yumurta Kaç Kalori?
Yüksek kaliteli protein, kolin, B12 ve selenyum içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağda yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
196
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 2%
Protein
13.6g
· 28%
Yağ
14.8g
· 70%
Lif
0g
Yağda yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.5mg · 38% GDV
B5
1.4mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
198mg · 28% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Yağda yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağda yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağda yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağda yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağda yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 23.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.8:1).
Yağda yumurta Gibi Besinler
Yağda yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağda yumurta kaç kalori?
Yağda yumurta 100 gramda 196 kalori içerir. Porsiyon kalorisi, tüketilen gram miktarına göre değişir.
Yağda yumurtada ne kadar protein vardır?
Yağda yumurta 100 gramda 13,6 gram protein sağlar. Bu nedenle protein içeriği yüksek protein kaynakları arasında değerlendirilebilir.
Yağda yumurta keto diyete uygun mu?
Evet, yağda yumurta keto diyete uygundur. 100 gramında yalnızca 1,1 gram karbonhidrat bulunur.
Yağda yumurta kan şekerini yükseltir mi?
Yağda yumurtanın glisemik indeksi 0'dır. Karbonhidrat miktarı da 100 gramda 1,1 gramdır.
Yağda yumurta yağlı mı?
Evet, yağda yumurta 100 gramda 14,8 gram yağ içerir. Enerjisinin önemli bir bölümü yağdan gelir.
Yağda yumurta lif içerir mi?
Hayır, yağda yumurtada lif bulunmaz. 100 gram için lif miktarı 0 gramdır.
Yağda yumurta vejetaryenler için uygun mu?
Evet, yağda yumurta vejetaryen beslenmeye uygundur. Ancak vegan beslenme için uygun değildir, çünkü yumurta içerir.
Yağda yumurta gluten içerir mi?
Yağda yumurta gluten-free beslenmeye uygundur. Verilen bilgilere göre gluten içeren bir bileşen belirtilmemiştir.
Yağda yumurta alerjen içerir mi?
Evet, yağda yumurtanın alerjeni yumurtadır. Yumurta alerjisi olan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Yağda yumurta işlenmiş bir gıda mı?
Yağda yumurta minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Protein, ketovore, paleo, Akdeniz ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Yağda yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.