Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳
Yağda yumurta Kaç Kalori?
Yüksek kaliteli protein, kolin, B12 ve selenyum içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağda yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
196
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 2%
Protein
13.6g
· 28%
Yağ
14.8g
· 70%
Lif
0g
Yağda yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.5mg · 38% GDV
B5
1.4mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
198mg · 28% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Yağda yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağda yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağda yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağda yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağda yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 23.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.8:1).
Yağda yumurta Gibi Besinler
Yağda yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağda yumurta yaparken yumurtanın tavaya yapışması nasıl önlenir?
Yapışmaz bir tavayı orta-düşük ateşte önceden ısıtın ve yağı yumurtayı eklemeden önce tavaya yayın. Çok yüksek ısı, yumurtanın altının hızla sertleşip yapışmasına neden olabilir.
Yağda yumurtanın sarısı akışkan mı yoksa katı mı pişirilmelidir?
Bu bir tercih meselesidir; akışkan sarı, ekmek veya sebzelerle sos gibi tüketilebilir. Ancak hamileler, küçük çocuklar, yaşlılar ve bağışıklığı baskılanmış kişiler yumurtayı sarısı ve beyazı tamamen katılaşana kadar pişirmelidir.
Yağda yumurta için tereyağı mı zeytinyağı mı daha iyi bir seçimdir?
Tereyağı belirgin bir aroma verir, zeytinyağı ise daha meyvemsi bir tat ve farklı yağ asitleri sunar. Her ikisinde de aşırı kızdırmadan, orta-düşük ısıda pişirmek yanık tadını azaltır.
Yağda yumurtanın kenarları neden lastiksi veya çıtır olur?
Genellikle tava fazla sıcak olduğunda yumurta beyazı hızla su kaybeder ve sertleşir. Daha yumuşak bir sonuç için ateşi kısın, kapağı kısa süre kapatın veya yumurtayı daha nazik pişirin.
Yağda yumurta hangi yiyeceklerle dengeli bir öğün olur?
Domates, biber, ıspanak, mantar veya yeşil salata gibi sebzelerle servis etmek öğüne hacim ve lif katar. Tam tahıllı ekmek tercih edenler için de yumurtanın yanında doyurucu bir eşlikçi olabilir.
Yağda yumurta ile haşlanmış yumurta arasındaki temel fark nedir?
İkisi de yumurtadan gelen proteini sağlar; temel fark, yağda yumurtanın pişirme sırasında eklenen yağ nedeniyle daha yağlı olmasıdır. Haşlama, ilave yağ kullanmadan hazırlanmak isteyenler için pratik bir alternatiftir.
Yağda yumurta spor öncesi mi, sonrası mı yenmelidir?
Spor sonrası, protein içeren bir öğünün parçası olarak tüketilebilir; yanına meyve, patates veya tam tahıllı bir besin eklemek enerji depolarını destekler. Antrenmandan hemen önce yağlı bir hazırlama şekli bazı kişilerde mideyi rahatsız edebilir.
Yağda yumurta gece yenirse zararlı olur mu?
Gece yumurta yemek tek başına zararlı değildir; önemli olan gün içindeki toplam beslenme düzeni ve kişinin sindirim rahatlığıdır. Reflüsü olan kişiler, yatmaya çok yakın zamanda yağlı yemek yediklerinde şikâyet yaşayabilir.
Yağda yumurta tekrar ısıtılabilir mi?
Pişmiş yumurta bekletilmeden soğutulup buzdolabına kaldırıldıysa, ertesi gün tamamen ısınana kadar yeniden ısıtılabilir. Tekrar tekrar ısıtmak yerine yalnızca yiyeceğiniz miktarı hazırlamak tat ve doku açısından daha iyidir.
Yumurta kolesterolü yükseltir sözü herkes için doğru mu?
Bu ifade fazla genelleyicidir; çoğu kişide beslenme düzeninin bütünü, özellikle doymuş yağ ve ultra işlenmiş gıda tüketimi, kan kolesterolünü daha güçlü etkiler. Yüksek kolesterolü, diyabeti veya kalp-damar hastalığı olan kişiler yumurta tüketim sıklığını hekim ya da diyetisyenleriyle kişiselleştirmelidir.
Yağda yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.