🥚
Haşlanmış tam yumurta Kaç Kalori?
Yüksek kaliteli protein, kolin ve B12 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış tam yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
155
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 3%
Protein
12.6g
· 34%
Yağ
10.6g
· 63%
Lif
0g
Haşlanmış tam yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
1.4mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
30.7µg · 56% GDV
İyot
47µg · 31% GDV
Fosfor
172mg · 25% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Haşlanmış tam yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış tam yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış tam yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Haşlanmış tam yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış tam yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.9g
Omega 6:3 oranı 12.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.7:1).
Haşlanmış tam yumurta Gibi Besinler
Haşlanmış tam yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış tam yumurta kaç kalori içerir?
Haşlanmış tam yumurta 100 gramda 155 kalori içerir. Kalori miktarı, tüketilen yumurtanın toplam gramajına göre değişir.
Haşlanmış yumurtada ne kadar protein vardır?
Haşlanmış tam yumurtada 100 gram başına 12,6 gram protein bulunur. Bu nedenle protein içeriği yüksek besinler arasında değerlendirilebilir.
Haşlanmış yumurta düşük karbonhidratlı mı?
Evet. 100 gram haşlanmış tam yumurtada yalnızca 1,1 gram karbonhidrat vardır; bu da onu düşük karbonhidratlı bir seçenek yapar.
Haşlanmış yumurta keto diyete uygun mu?
Evet, haşlanmış tam yumurta keto diyete uygundur. Karbonhidratı 100 gramda 1,1 gramdır ve yağ içeriği 10,6 gramdır.
Haşlanmış yumurtanın glisemik indeksi kaçtır?
Haşlanmış tam yumurtanın glisemik indeksi 0'dır. Bu değer, besinin glisemik indeks açısından yükseltici bir etkisinin olmadığını gösterir.
Haşlanmış yumurta yağlı bir besin mi?
Haşlanmış tam yumurta 100 gramda 10,6 gram yağ içerir. Yağ miktarı protein içeriğiyle birlikte değerlendirilmelidir.
Haşlanmış yumurtada lif var mı?
Hayır. Haşlanmış tam yumurta 100 gramda 0 gram lif içerir.
Haşlanmış yumurta vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, haşlanmış tam yumurta vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, paleo, Akdeniz, fleksitaryen, ketovore ve karnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Haşlanmış yumurta gluten içerir mi?
Haşlanmış tam yumurta glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak yumurta, alerjen olarak kabul edilen yumurta bileşenlerini içerir.
Haşlanmış yumurta işlenmiş bir gıda mı?
Haşlanmış tam yumurta minimal işlenmiş bir besindir. 100 gramında 12,6 gram protein, 10,6 gram yağ ve 1,1 gram karbonhidrat bulunur.
Haşlanmış tam yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.