🍳
Karışık sebzeli omlet Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, sebzeli yumurta yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karışık sebzeli omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
149
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 11%
Protein
10.1g
· 27%
Yağ
10.1g
· 62%
Lif
1.1g
Karışık sebzeli omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
11µg · 37% GDV
B12
0.72µg · 30% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
B5
0.82mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
18.5µg · 34% GDV
Fosfor
168mg · 24% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Karışık sebzeli omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık sebzeli omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık sebzeli omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karışık sebzeli omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık sebzeli omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 16.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.5:1).
Karışık sebzeli omlet Gibi Besinler
Karışık sebzeli omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karışık sebzeli omlet kaç kalori?
Karışık sebzeli omlet 100 gramda 149 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,1 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 10,1 g yağ bulunur.
Karışık sebzeli omlet keto diyete uygun mu?
Evet, karışık sebzeli omlet keto diyete uygundur. 100 gramında 4,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 2'dir; ayrıca yumurta ve süt ürünleri alerjenlerini içerir.
Karışık sebzeli omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.