🥚
Pişmiş yumurta Kaç Kalori?
Yüksek kaliteli protein, kolin ve B12 içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pişmiş yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
155
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 3%
Protein
12.6g
· 34%
Yağ
10.6g
· 63%
Lif
0g
Pişmiş yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.5mg · 38% GDV
B5
1.4mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
30.7µg · 56% GDV
İyot
47µg · 31% GDV
Fosfor
172mg · 25% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Pişmiş yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pişmiş yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pişmiş yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pişmiş yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Pişmiş yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 17.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).
Pişmiş yumurta Gibi Besinler
Pişmiş yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişmiş yumurta kaç kalori içerir?
Pişmiş yumurta 100 gramda 155 kalori içerir. Kalori miktarı tüketilen porsiyonun gramajına göre değişir.
Pişmiş yumurtada ne kadar protein vardır?
Pişmiş yumurta, 100 gramda 12,6 gram protein sağlar. Bu nedenle protein içeriği yüksek besinler arasında değerlendirilir.
Pişmiş yumurta karbonhidrat içerir mi?
Evet, ancak miktarı oldukça düşüktür. 100 gram pişmiş yumurtada 1,1 gram karbonhidrat bulunur.
Pişmiş yumurta keto diyete uygun mu?
Evet, pişmiş yumurta keto diyete uygundur. Karbonhidratı düşük, yağ içeriği ise 100 gramda 10,6 gramdır.
Pişmiş yumurtanın glisemik indeksi kaçtır?
Pişmiş yumurtanın glisemik indeksi 0'dır. Bu değer, yumurtanın glisemik indeks açısından yükseltici bir etkisinin olmadığını gösterir.
Pişmiş yumurta lif içerir mi?
Hayır, pişmiş yumurta lif içermez. 100 gramındaki lif miktarı 0 gramdır.
Pişmiş yumurta vejetaryenler için uygun mu?
Evet, pişmiş yumurta vejetaryen beslenmeye uygundur. Ancak vegan beslenmeye uygun değildir; çünkü yumurta içerir.
Pişmiş yumurta gluten içerir mi?
Pişmiş yumurta glutensiz beslenmeye uygundur. Verilen beslenme bilgilerine göre gluten-free diyetlerle uyumludur.
Pişmiş yumurta alerjen içerir mi?
Evet, pişmiş yumurta yumurta alerjeni içerir. Yumurta alerjisi olan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Pişmiş yumurta işlenmiş bir gıda mı?
Pişmiş yumurta minimum düzeyde işlenmiş bir besindir. Pişirme uygulanmış olsa da işlenme seviyesi minimally processed olarak sınıflandırılır.
Pişmiş yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.