Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳🧈
Tereyağlı Yumurtalı Omlet Kaç Kalori?
Protein ve sağlıklı yağlar açısından zengin, kahvaltı için klasik bir seçim.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tereyağlı Yumurtalı Omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.2g
· 3%
Protein
10.8g
· 23%
Yağ
15.1g
· 74%
Lif
0g
Tereyağlı Yumurtalı Omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
A Vitamini
210µg · 23% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Tereyağlı Yumurtalı Omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tereyağlı Yumurtalı Omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tereyağlı Yumurtalı Omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tereyağlı Yumurtalı Omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tereyağlı Yumurtalı Omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 8.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.5:1).
Tereyağlı Yumurtalı Omlet Gibi Besinler
Tereyağlı Yumurtalı Omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tereyağlı yumurtalı omlet nasıl daha kabarık olur?
Yumurtaları çatal ya da tel çırpıcıyla sarı ve beyaz tamamen birleşene kadar çırpın. Tavayı orta-kısık ateşte ısıtıp omleti fazla karıştırmadan pişirmek daha yumuşak ve kabarık bir doku sağlar.
Tereyağlı omlet yüksek ateşte pişirilir mi?
Yüksek ateş tereyağını hızla yakabilir ve omleti kurutup lastiksi hâle getirebilir. Tereyağı köpürür köpürmez yumurtayı eklemek ve orta-kısık ateş kullanmak daha iyi sonuç verir.
Omlete süt veya krema eklemek gerekli mi?
Gerekli değildir; yalnızca dokuyu değiştirir. Az miktarda süt omleti biraz daha yumuşatabilir, krema ise daha zengin bir yapı verir; ancak fazla sıvı omletin sulanmasına neden olabilir.
Tereyağlı omlet ile zeytinyağlı omlet arasındaki fark nedir?
Tereyağı omlete belirgin, sütlü bir aroma ve daha zengin bir ağız hissi verir. Zeytinyağı ise daha meyvemsi bir tat sunar ve özellikle Akdeniz tarzı sebzeli omletlerle iyi uyum sağlar.
Tereyağlı omletin içine hangi sebzeler konur?
Ispanak, mantar, biber, kabak ve domates iyi seçeneklerdir. Mantar ve kabak gibi su salan sebzeleri önce ayrı tavada pişirmek, omletin sulanmasını önler.
Tereyağlı omlet kahvaltı dışında ne zaman yenebilir?
Hızlı bir öğle veya akşam yemeği olarak da tüketilebilir. Egzersiz sonrasında karbonhidrat içeren tam tahıllı ekmek, patates veya meyveyle eşleştirmek daha dengeli bir toparlanma öğünü oluşturabilir.
Tereyağlı omlet gece yenirse ağır gelir mi?
Kişinin porsiyonuna ve sindirim hassasiyetine bağlıdır. Geç saatte reflü veya hazımsızlık yaşayan kişiler daha küçük porsiyon tercih edebilir ve omleti çok yağlı ek malzemelerle hazırlamaktan kaçınabilir.
Pişmiş tereyağlı omlet buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş omleti iki saat içinde buzdolabına kaldırın ve kapalı bir kapta genellikle 3–4 gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken iç kısmının iyice ısındığından emin olun; tekrar tekrar ısıtmayın.
Tereyağlı omlet dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu biraz daha süngerimsi veya sulu olabilir. Soğuduktan sonra hava geçirmez biçimde paketleyin; çözündürmek için buzdolabını kullanın ve iyice ısıtın.
Tereyağlı omlet kolesterolü mutlaka yükseltir mi?
Tek bir besin tek başına herkesin kan kolesterolünü aynı şekilde belirlemez. Genel beslenme düzeni, doymuş yağ alımı, genetik yapı ve mevcut sağlık durumu önemlidir; kolesterol veya kalp-damar hastalığı olanlar kişisel öneri için sağlık uzmanına danışmalıdır.
Tereyağlı Yumurtalı Omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.