Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥚🫘
Yumurtalı Taze Fasulye Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı, düşük kalorili, vitamin ve mineral açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurtalı Taze Fasulye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
72
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 39%
Protein
4.3g
· 23%
Yağ
3.1g
· 38%
Lif
3.1g
Yumurtalı Taze Fasulye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
32µg · 27% GDV
A Vitamini
210µg · 23% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
C Vitamini
13mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Yumurtalı Taze Fasulye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurtalı Taze Fasulye İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurtalı Taze Fasulye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurtalı Taze Fasulye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurtalı Taze Fasulye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 7.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).
Yumurtalı Taze Fasulye Gibi Besinler
Yumurtalı Taze Fasulye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumurtalı taze fasulye nasıl sulanmadan pişirilir?
Fasulyeleri yıkadıktan sonra iyice süzün ve geniş tavada orta-yüksek ateşte pişirin. Tuzu erken eklemek yerine fasulyeler yumuşamaya yakın eklemek, fazla su salmasını azaltmaya yardımcı olur.
Yumurtalı taze fasulye için fasulye önceden haşlanmalı mı?
Şart değildir; çiğ fasulyeyi tavada kapaklı şekilde yumuşatıp ardından yumurta ekleyebilirsiniz. Ön haşlama süreyi kısaltır ancak fasulyenin daha yumuşak ve sulu olmasına yol açabilir.
Yumurtalı taze fasulyede yumurtanın kesilmesi nasıl önlenir?
Fasulyeler piştikten sonra ateşi orta-düşük seviyeye alın ve çırpılmış yumurtayı ekledikten sonra nazikçe karıştırın. Çok yüksek ateş yumurtayı hızla sertleştirip kuru ve parçalı bir doku oluşturur.
Yumurtalı taze fasulyenin yanına ne gider?
Yoğurt veya cacık, yemeğin sebze ağırlıklı yapısına ferah bir eşlikçi olur. Tam tahıllı ekmek, bulgur ya da bir salata eklemek daha dengeli ve doyurucu bir öğün oluşturabilir.
Yumurtalı taze fasulye kahvaltıda yenir mi?
Evet, yumurta içermesi nedeniyle kahvaltı için pratik bir sıcak seçenek olabilir. Sebze ve protein içeriği, yalnızca hamur işi ağırlıklı kahvaltılara göre daha uzun süre tok kalmaya destek verebilir.
Yumurtalı taze fasulye egzersizden sonra uygun mudur?
Antrenman sonrası öğünde protein ve karbonhidrat içeren seçenekler tercih edilebilir; bu yemek bu ikisini birlikte sağlar. Yoğun veya uzun bir antrenmandan sonra enerji ihtiyacı yüksekse yanına bulgur, ekmek veya patates gibi bir karbonhidrat kaynağı eklenebilir.
Yumurtalı taze fasulye ile zeytinyağlı taze fasulye arasındaki fark nedir?
Yumurtalı versiyonda yumurta, yemeğe daha belirgin bir protein katkısı ve farklı bir doku verir. Zeytinyağlı taze fasulye ise genellikle domates, soğan ve zeytinyağının öne çıktığı, soğuk da tüketilebilen bir yemektir.
Yumurtalı taze fasulye ertesi gün yenir mi?
Piştikten sonra en geç iki saat içinde soğutulup buzdolabına kaldırılırsa ertesi gün tüketilebilir. Yeniden ısıtırken tamamen ısınana kadar ısıtın ve birden fazla kez ısıtıp soğutmaktan kaçının.
Yumurtalı taze fasulye dondurulabilir mi?
Yumurta piştikten sonra dondurma, çözülünce lastiksi veya sulanmış bir dokuya neden olabilir. Daha iyi sonuç için fasulyeyi yumurtasız pişirip dondurun; servis edeceğiniz zaman çözdürüp yumurtayı taze ekleyin.
Yumurtalı taze fasulyeyi kimler dikkatli tüketmelidir?
Yumurta alerjisi olanlar bu yemeği tüketmemelidir. Çiğ veya az pişmiş yumurta, hamileler, yaşlılar, küçük çocuklar ve bağışıklığı baskılanmış kişiler için gıda güvenliği riski oluşturabileceğinden yumurtanın tamamen pişirilmesi önemlidir.
Yumurtalı Taze Fasulye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.