Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳
Yumurtalı soğan marmelatlı kıyma Kaç Kalori?
Yüksek proteinli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurtalı soğan marmelatlı kıyma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
183
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.1g
· 11%
Protein
15.8g
· 34%
Yağ
11.1g
· 55%
Lif
0.7g
Yumurtalı soğan marmelatlı kıyma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.45µg · 60% GDV
B3
3.9mg · 24% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
Biotin
5.2µg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
20.5µg · 37% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Fosfor
169mg · 24% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Yumurtalı soğan marmelatlı kıyma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurtalı soğan marmelatlı kıyma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurtalı soğan marmelatlı kıyma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurtalı soğan marmelatlı kıyma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurtalı soğan marmelatlı kıyma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.62g
Omega 6:3 oranı 6.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.9:1).
Yumurtalı soğan marmelatlı kıyma Gibi Besinler
Yumurtalı soğan marmelatlı kıyma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumurtalı soğan marmelatlı kıyma spor sonrası için uygun mu?
Uygun olabilir; protein içeriği toparlanmayı destekler, içindeki bir miktar karbonhidrat da enerji yenilenmesine katkı sağlar. Daha dengeli bir öğün için yanına sebze veya yoğurt eklenebilir.
Bu yemeği akşam yemek ağır olur mu?
Porsiyona ve nasıl pişirildiğine bağlıdır. Soğan marmeladı ve yağlı kıyma bazı kişilerde geç saatlerde mideyi daha dolu hissettirebilir, bu yüzden geceye yakın daha küçük porsiyon tercih edilebilir.
Yumurtalı soğan marmelatlı kıyma buzdolabında ne kadar dayanır?
Piştikten sonra hızlıca soğutulup kapalı kapta buzdolabında genelde 3 güne kadar saklanır. Tekrar ısıtırken tamamen ısındığından emin olunmalıdır.
Dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir. En iyi doku için yumurtayı çok fazla pişirmeden dondurmak yerine, mümkünse kıymalı-soğanlı kısmı ayrı dondurup yumurtayı servis sırasında taze eklemek daha iyi sonuç verebilir.
Soğan marmeladı yemeği sağlıksız yapar mı?
Tek başına sağlıksız yapmaz; önemli olan tarifin bütünü ve kullanılan yağ-şeker miktarıdır. İşlenmiş bir yemek olduğu için sık değil, dengeli bir beslenme içinde ölçülü tüketmek daha uygundur.
Bu yemekle ne iyi gider?
Asiditesi olan bir salata, yoğurt veya ızgara sebzeler iyi eşlik eder. Bu tür eşlikçiler yemeğin yoğun tadını dengeler ve öğünü daha doyurucu hale getirir.
Kıyma ve yumurtayı birlikte yemek fazla protein yükler mi?
Çoğu sağlıklı yetişkin için normal porsiyonlarda sorun olmaz. Ancak böbrek hastalığı gibi protein kısıtlaması gereken bir durum varsa porsiyon için sağlık profesyoneline danışılmalıdır.
Soğan marmeladı yüzünden kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Genelde tek başına şekerli bir yiyecek gibi davranmaz; protein ve yağ içeriği sindirimi yavaşlatır. Yine de tarifte eklenen şeker miktarı arttıkça bazı kişiler için etkisi daha belirgin olabilir.
Dana kıyma yerine başka etle yapılabilir mi?
Evet, kuzu, hindi veya tavuk kıymayla da yapılabilir. Et değiştikçe lezzet, yağ oranı ve ağız hissi değişir; özellikle daha yağsız kıymalarda kurutmamaya dikkat etmek gerekir.
Kimler bu yemeği dikkatli tüketmeli?
Yumurta alerjisi olanlar tüketmemelidir. Ayrıca reflü, safra hassasiyeti veya yağlı yemeklerle zorlanan kişiler için daha küçük porsiyon ve daha hafif pişirme yöntemi daha uygun olabilir.
Yumurtalı soğan marmelatlı kıyma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.