Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Yumurtalı Peynirli Tost Kaç Kalori?
Yumurtalı Peynirli Tost
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurtalı Peynirli Tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
230
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21g
· 37%
Protein
11g
· 19%
Yağ
11g
· 44%
Lif
1.4g
Yumurtalı Peynirli Tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
10µg · 33% GDV
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Sodyum
470mg · 20% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Yumurtalı Peynirli Tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurtalı Peynirli Tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurtalı Peynirli Tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurtalı Peynirli Tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurtalı Peynirli Tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 13.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.3:1).
Yumurtalı Peynirli Tost Gibi Besinler
Yumurtalı Peynirli Tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumurtalı peynirli tostun ekmeği nasıl daha çıtır kalır?
Tostu orta-yüksek ısıda, önceden ısıtılmış tost makinesinde veya tavada pişirin. İç harcı fazla suluysa ekmek yumuşar; domates gibi sulu malzemeleri pişirme sonrası eklemek yardımcı olur.
Yumurtalı peynirli tostta yumurta tamamen pişmeli mi?
Gıda güvenliği açısından yumurtanın beyazı ve sarısı iyice pişene kadar ısıtılması daha güvenlidir. Özellikle hamileler, küçük çocuklar, yaşlılar ve bağışıklığı baskılanmış kişiler az pişmiş yumurtadan kaçınmalıdır.
Yumurtalı peynirli tost antrenmandan önce mi sonra mı yenir?
Antrenmandan 1–3 saat önce yenirse ekmek karbonhidrat, yumurta ve peynir ise protein sağlar. Antrenman sonrası da dengeli bir öğün seçeneği olabilir; çok yakın zamanda yenirse yağlı peynir bazı kişilerde mideyi rahatsız edebilir.
Yumurtalı peynirli tost gece yenirse rahatsız eder mi?
Gece geç saatte büyük veya çok yağlı bir tost yemek, bazı kişilerde reflü ve hazımsızlığı artırabilir. Yatmadan hemen önce yerine daha erken saatte ve daha küçük porsiyon tercih etmek daha uygundur.
Yumurtalı peynirli tost neden bazen lastik gibi olur?
Peynirin aşırı ısıtılması ve tostun uzun süre yüksek ısıda tutulması peyniri sertleştirebilir. Orta ısı kullanıp tost erir erimez servis etmek daha yumuşak bir doku verir.
Yumurtalı peynirli tostta hangi peynir daha iyi erir?
Kaşar, mozzarella veya erime özelliği yüksek karışık peynirler daha akışkan bir iç doku sağlar. Beyaz peynir kullanılacaksa tek başına erimez; kaşarla birlikte kullanıldığında daha dengeli sonuç verir.
Yumurtalı peynirli tost sebzelerle birlikte yenebilir mi?
Evet, roka, biber, mantar, ıspanak veya domates gibi sebzeler lezzet ve hacim katar. Sebzeleri fazla sulu bırakmamak, tostun ıslanmasını önler.
Yumurtalı peynirli tost sade peynirli tosta göre daha tok tutar mı?
Genellikle evet; yumurta ilave protein içerdiği için öğünün daha uzun süre doyurucu hissedilmesine katkı sağlayabilir. Tokluk, kullanılan peynir miktarı, ekmek türü ve yanında tüketilenlerle de değişir.
Yumurtalı peynirli tost hazırlandıktan sonra saklanabilir mi?
En iyi doku ve güvenlik için sıcak tüketilmelidir. Artan tost iki saat içinde buzdolabına kaldırılmalı, kapalı kapta saklanmalı ve yeniden tüketirken içi tamamen ısınana kadar ısıtılmalıdır.
Yumurtalı peynirli tost dondurulabilir mi?
Pişmiş tost dondurulabilir, ancak çözüldüğünde ekmek yumuşayabilir ve peynirin dokusu değişebilir. Daha iyi sonuç için tost soğutulup sıkıca paketlenmeli, çözdürmeden fırın veya tost makinesinde ısıtılmalıdır.
Yumurtalı Peynirli Tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.