Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳
Yumurtalı melevcen Kaç Kalori?
Yabani ot, yumurta ve zeytinyağından proteinli yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurtalı melevcen Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
112
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.7g
· 17%
Protein
6.5g
· 23%
Yağ
7.5g
· 60%
Lif
2.3g
Yumurtalı melevcen Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
92µg · 77% GDV
B2
0.3mg · 23% GDV
Biotin
6.2µg · 21% GDV
B12
0.48µg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
12.8µg · 23% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Yumurtalı melevcen Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurtalı melevcen İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurtalı melevcen Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurtalı melevcen Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurtalı melevcen Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.85g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.02g
Omega 6:3 oranı 11:1
İdeal 4:1 üzerinde (11:1).
Yumurtalı melevcen Gibi Besinler
Yumurtalı melevcen Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumurtalı melevcenin tadı nasıldır?
Melevcenin tadı hafif otumsu ve hafif acımsı olabilir; yumurta bu tadı yumuşatır. Doğru ayıklandığında ıspanak benzeri, ancak daha belirgin aromalı bir sonuç verir.
Yumurtalı melevcen acı olursa nasıl düzeltilir?
Melevceni bol suda iyice yıkayıp kısa süre haşlamak, ardından suyunu süzerek yumurtayla pişirmek acılığı azaltabilir. Çok uzun pişirme ise dokusunu lapa yapabilir.
Melevcen yumurtayla nasıl pişirilirse sulanmaz?
Yıkandıktan sonra yapraklarda kalan suyu iyi süzün ve melevceni tavada önce kendi suyunu çektirin. Yumurtayı, fazla nem azaldıktan sonra eklemek daha kıvamlı bir yemek sağlar.
Yumurtalı melevcenin yanına ne iyi gider?
Yoğurt, sarımsaklı yoğurt veya limonlu bir salata, otumsu tadını dengeler. Tam tahıllı ekmekle servis edildiğinde daha doyurucu bir öğün olabilir.
Yumurtalı melevcen kahvaltıda yenir mi?
Evet, yumurta içermesi nedeniyle sıcak bir kahvaltı seçeneği olabilir. Öğle veya akşam öğününde de salata, yoğurt ya da çorbayla birlikte tüketilebilir.
Yumurtalı melevcen spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Genellikle antrenman sonrası veya ana öğünde daha rahat tüketilir; yumurta protein sağlar, ancak yağlı hazırlanmışsa egzersimden hemen önce bazı kişilerde mideyi ağırlaştırabilir. Antrenman öncesinde küçük porsiyon ve yeterli süre bırakmak daha uygundur.
Yumurtalı melevcen ıspanaklı yumurtaya benzer mi?
Hazırlama şekli benzerdir, fakat melevcenin aroması ıspanaktan daha yabani ve daha keskin olabilir. Ispanak daha yumuşak tatlımsı bir tada sahipken melevcen belirgin bir ot lezzeti verir.
Yumurtalı melevcen ertesi gün yenir mi?
Piştikten sonra iki saat içinde soğutulup kapalı kapta buzdolabına konursa genellikle ertesi gün tüketilebilir. Yeniden ısıtırken tamamen ısındığından emin olun ve oda sıcaklığında uzun süre bekletilmiş yemeği tüketmeyin.
Yumurtalı melevcen dondurulabilir mi?
Pişmiş hali dondurulabilir, ancak yumurtanın dokusu çözüldükten sonra biraz lastiksi veya sulu olabilir. Daha iyi sonuç için melevceni yumurtasız soteleyip dondurmak, yumurtayı servis öncesi taze eklemek tercih edilebilir.
Kimler yumurtalı melevceni tüketirken dikkatli olmalıdır?
Yumurta alerjisi olanlar bu yemeği tüketmemelidir. Yabani otlara duyarlılığı olanlar veya melevceni ilk kez deneyenler de küçük miktarla başlamalı; bitkinin güvenilir biçimde tanımlanmış ve iyi yıkanmış olması önemlidir.
Yumurtalı melevcen hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.