Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍝🥚

Yumurtalı makarna Kaç Kalori?

Protein ve enerji kaynağı, yumurta ile zenginleştirilmiş makarna

KALORİ

370kcal

50orta

POTASYUM

120mg

LİF

Yumurtalı makarna Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

370

KCAL / 100G

Karbonhidrat

68g

· 75%

Protein

13g

· 14%

Yağ

4.5g

· 11%

Lif

Yumurtalı makarna Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.22mg · 17% GDV

0.18mg · 15% GDV

2.2mg · 14% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Yumurtalı makarna Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yumurtalı makarna İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yumurtalı makarna Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yumurtalı makarna Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yumurtalı makarna Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20:1

İdeal 4:1 üzerinde (20:1).

Yumurtalı makarna Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Yumurtalı makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yumurtalı makarna kaç kalori ve protein içerir?

100 gram yumurtalı makarna 370 kalori ve 13 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 68 gram karbonhidrat, 4,5 gram yağ ve 3 gram lif bulunur.

Yumurtalı makarna glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?

Yumurtalı makarnanın glisemik indeksi 50’dir. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur; ancak yumurta ve gluten alerjenleri içerir.

Yumurtalı makarna hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.