Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳
Yumurtalı kuzu kavurma Kaç Kalori?
Yüksek protein ve B12 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurtalı kuzu kavurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
246
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.6g
· 1%
Protein
25.8g
· 42%
Yağ
15.6g
· 57%
Lif
0g
Yumurtalı kuzu kavurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
6.2mg · 39% GDV
Biotin
10µg · 33% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
29µg · 53% GDV
Çinko
4mg · 36% GDV
Fosfor
240mg · 34% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Yumurtalı kuzu kavurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurtalı kuzu kavurma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurtalı kuzu kavurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurtalı kuzu kavurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurtalı kuzu kavurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 7.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).
Yumurtalı kuzu kavurma Gibi Besinler
Yumurtalı kuzu kavurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumurtalı kuzu kavurma nasıl kurumadan pişirilir?
Kuzu etini yüksek ısıda kısa süre mühürleyip ardından kısık ateşte kendi suyunda yumuşayana kadar pişirmek kurumasını önler. Yumurtayı en son eklemek, hem etin hem yumurtanın sertleşmesini engeller.
Yumurtalı kuzu kavurmada yumurta ne zaman eklenmelidir?
Et tamamen pişip tava fazla sulu değilken yumurta eklenmelidir. Yumurtayı hafif sulu bırakmak için kısa süre karıştırarak pişirin; uzun pişirme lastiksi bir doku oluşturabilir.
Yumurtalı kuzu kavurma hangi garnitürlerle iyi gider?
Mevsim salatası, roka, közlenmiş sebzeler veya yoğurtlu bir eşlikçi yemeğin yoğun tadını dengeler. Daha doyurucu bir öğün için bulgur, pilav ya da tam tahıllı ekmekle de servis edilebilir.
Yumurtalı kuzu kavurma antrenmandan sonra yenir mi?
Yüksek protein içeriği nedeniyle antrenman sonrası öğünde tercih edilebilir. Çok yağlı hazırlanırsa sindirimi ağır gelebileceğinden, egzersizden hemen sonra küçük veya daha az yağlı bir porsiyon daha rahat olabilir.
Yumurtalı kuzu kavurma akşam yemeği için ağır mı?
Porsiyon, etin yağlılığı ve yanında yenilenler belirleyicidir. Gece reflü veya hazımsızlık yaşayanlar, yemeği geç saatte büyük porsiyonla tüketmek yerine sebzeyle birlikte daha ölçülü yiyebilir.
Yumurtalı kuzu kavurma buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişen yemeği iki saat içinde soğutup kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve genellikle 3–4 gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken her yerinin iyice ısındığından emin olun; birden fazla kez ısıtmaktan kaçının.
Yumurtalı kuzu kavurma dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak yumurta çözüldükten sonra hafif sulanabilir veya dokusu değişebilir. En iyi sonuç için kuzu kavurmayı yumurtasız dondurup, çözdürdükten ve ısıttıktan sonra taze yumurta eklemek daha uygundur.
Yumurtalı kuzu kavurma ile sade kuzu kavurma arasındaki temel fark nedir?
Yumurta, yemeğe daha yumuşak ve bağlayıcı bir doku kazandırır; ayrıca protein kaynağını çeşitlendirir. Sade kuzu kavurma ise etin kendine özgü lezzetini daha belirgin biçimde öne çıkarır.
Yumurtalı kuzu kavurma demir eksikliğini tek başına düzeltir mi?
Kuzu eti emilimi görece iyi olan hem demir içerir, ancak tek bir yemek demir eksikliğinin tedavisi değildir. Eksiklik şüphesinde kan tahlili ve sağlık profesyoneli değerlendirmesi gerekir; C vitamini içeren salata veya biber gibi besinler öğündeki demir emilimini destekleyebilir.
Yumurtalı kuzu kavurmayı kimler dikkatli tüketmelidir?
Yumurta alerjisi olan kişiler bu yemeği tüketmemelidir. Doymuş yağ veya kolesterol alımını sınırlaması önerilenler, ayrıca gut ya da böbrek hastalığı olanlar porsiyon ve tüketim sıklığı konusunda hekim veya diyetisyenine danışmalıdır.
Yumurtalı kuzu kavurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.