Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Yumurtalı kıymalı çemen Kaç Kalori?

Protein açısından zengin, yağ oranı yüksek, kahvaltılık çemen bazlı etli yumurtalı karışım

KALORİ

255kcal

15düşük

POTASYUM

255mg

LİF

1.3g

Yumurtalı kıymalı çemen Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

255

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.1g

· 8%

Protein

14.2g

· 22%

Yağ

19.8g

· 70%

Lif

1.3g

Yumurtalı kıymalı çemen Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.45µg · 60% GDV

Biotin

11µg · 37% GDV

3.8mg · 24% GDV

0.24mg · 18% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

Fosfor

165mg · 24% GDV

Sodyum

520mg · 23% GDV

Yumurtalı kıymalı çemen Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.8

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yumurtalı kıymalı çemen İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yumurtalı kıymalı çemen Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yumurtalı kıymalı çemen Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yumurtalı kıymalı çemen Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).

Yumurtalı kıymalı çemen Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🍫

Kakao

228 kcal

Yumurtalı kıymalı çemen Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yumurtalı kıymalı çemen kaç kalori?

Yumurtalı kıymalı çemen 100 gramda 255 kalori içerir. Aynı porsiyonda 14,2 g protein ve 19,8 g yağ bulunur.

Yumurtalı kıymalı çemen keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında 5,1 g karbonhidrat bulunması ve 15 glisemik indekse sahip olması nedeniyle ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca gluten içermez; ancak yumurta alerjeni içerir.

Yumurtalı kıymalı çemen hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.