Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳🥩
Yumurtalı kıyma kavurması Kaç Kalori?
Protein ve demir açısından zengin, doyurucu bir kahvaltı veya ana yemek.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurtalı kıyma kavurması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.5g
· 3%
Protein
14.5g
· 32%
Yağ
13.2g
· 65%
Lif
0g
Yumurtalı kıyma kavurması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
Biotin
12µg · 40% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
B3
3.5mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Fosfor
175mg · 25% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Yumurtalı kıyma kavurması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurtalı kıyma kavurması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurtalı kıyma kavurması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurtalı kıyma kavurması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurtalı kıyma kavurması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 5.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.6:1).
Yumurtalı kıyma kavurması Gibi Besinler
Yumurtalı kıyma kavurması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumurtalı kıyma kavurmasında kıymanın kuru olmaması için ne yapılmalı?
Kıymayı orta-yüksek ateşte kısa sürede kavurun ve tavayı aşırı doldurmayın. Yumurtayı kıyma tamamen kurumadan eklemek, yemeğin daha sulu kalmasına yardımcı olur.
Yumurtalı kıyma kavurmasında yumurta ne zaman eklenmelidir?
Kıyma pişip fazla suyu çektikten sonra yumurtayı ekleyin. Yumurtayı kısık-orta ateşte nazikçe karıştırmak, lastiksi bir doku oluşmasını önler.
Bu yemek önceden hazırlanıp ertesi gün yenebilir mi?
Evet, pişirdikten sonra en geç iki saat içinde soğutup kapalı bir kapta buzdolabına koyun. Tekrar ısıtırken tamamen sıcak olduğundan emin olun ve mümkünse yalnızca yiyeceğiniz porsiyonu ısıtın.
Yumurtalı kıyma kavurması dondurulabilir mi?
Pişmiş kıyma kısmı dondurulabilir; ancak yumurta çözüldüğünde sulanabilir ve dokusu sertleşebilir. En iyi sonuç için kıymayı önceden hazırlayıp yumurtayı servis öncesinde taze eklemek daha uygundur.
Yumurtalı kıyma kavurması kahvaltıda mı, akşam yemeğinde mi daha uygundur?
Her iki öğünde de tüketilebilir. Kahvaltıda uzun süre tok tutan tuzlu bir seçenek olurken, akşam yemeğinde salata veya sebzeyle dengeli ve pratik bir ana öğün oluşturur.
Antrenmandan sonra yumurtalı kıyma kavurması yenir mi?
Antrenman sonrası protein içeren bir öğün olarak tercih edilebilir. Yağ içeriği nedeniyle sindirimi daha yavaş olabilir; yoğun antrenmanın hemen ardından daha hafif bir seçenek isteyenler porsiyonu küçültebilir veya yanında kolay sindirilen bir karbonhidrat ekleyebilir.
Yumurtalı kıyma kavurmasının yanına ne iyi gider?
Domates, biber, roka, maydanoz veya mevsim salatası yemeğe tazelik katar. Daha doyurucu bir öğün için tam tahıllı ekmek, bulgur ya da patates; düşük karbonhidratlı bir seçenek için sote sebzeler tercih edilebilir.
Yumurtalı kıyma kavurması ile menemen arasındaki temel fark nedir?
Menemenin ana karakterini yumurta ve domates-biber oluştururken, yumurtalı kıyma kavurmasında kıyma baskın bileşendir. Bu nedenle kıymalı versiyon daha etli, daha yoğun aromalı ve genellikle daha tok tutucu bir ana öğün hissi verir.
Yumurtalı kıyma kavurması kolesterolü mutlaka yükseltir mi?
Tek bir öğün tek başına kan kolesterolünü belirlemez; genel beslenme düzeni, doymuş yağ alımı ve kişisel sağlık durumu daha önemlidir. Kolesterol yüksekliği veya kalp-damar hastalığı olan kişiler yağsız kıyma seçimi ve porsiyon konusunda sağlık uzmanına danışmalıdır.
Kimler yumurtalı kıyma kavurmasını tüketirken dikkatli olmalıdır?
Yumurta alerjisi olanlar bu yemeği tüketmemelidir. Böbrek hastalığı nedeniyle protein kısıtlaması olanlar, gut veya yüksek ürik asit sorunu yaşayanlar ve doymuş yağ alımını sınırlaması gerekenler porsiyon ve kıyma türü için hekim ya da diyetisyen önerisi almalıdır.
Yumurtalı kıyma kavurması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.