🍳🥬🍄
Yumurtalı ıspanaklı ve mantarlı omlet Kaç Kalori?
Protein, demir ve lif kaynağı. Düşük karbonhidratlı, sebzeli omlet.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurtalı ıspanaklı ve mantarlı omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 11%
Protein
8.7g
· 31%
Yağ
7.2g
· 58%
Lif
1.3g
Yumurtalı ıspanaklı ve mantarlı omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
120µg · 100% GDV
Biotin
12µg · 40% GDV
B12
0.7µg · 29% GDV
A Vitamini
210µg · 23% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Yumurtalı ıspanaklı ve mantarlı omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurtalı ıspanaklı ve mantarlı omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurtalı ıspanaklı ve mantarlı omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurtalı ıspanaklı ve mantarlı omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurtalı ıspanaklı ve mantarlı omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 7.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).
Yumurtalı ıspanaklı ve mantarlı omlet Gibi Besinler
Yumurtalı ıspanaklı ve mantarlı omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumurtalı ıspanaklı ve mantarlı omlet kaç kalori?
Yumurtalı ıspanaklı ve mantarlı omletin 100 gramı 110 kaloridir. Aynı porsiyonda 8,7 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ bulunur.
Yumurtalı ıspanaklı ve mantarlı omlet keto diyete uygun mu?
Evet, bu omlet keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 3,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 20'dir.
Yumurtalı ıspanaklı ve mantarlı omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.