Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥚🥬

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Yumurtalı ıspanak pate Kaç Kalori?

Ispanak ve yumurta ile yapılan sağlıklı bir pate

KALORİ

110kcal

20düşük

POTASYUM

390mg

LİF

1.7g

Yumurtalı ıspanak pate Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

110

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.2g

· 15%

Protein

7.6g

· 28%

Yağ

· 57%

Lif

1.7g

Yumurtalı ıspanak pate Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

180µg · 150% GDV

A Vitamini

320µg · 36% GDV

Biotin

8µg · 27% GDV

B12

0.6µg · 25% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

10µg · 18% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Yumurtalı ıspanak pate Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yumurtalı ıspanak pate İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yumurtalı ıspanak pate Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yumurtalı ıspanak pate Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yumurtalı ıspanak pate Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yumurtalı ıspanak pate Gibi Besinler

🥚

Yumurta

143 kcal

🍲

Tavuk Çorbası

45 kcal

🥤

Protein Tozu

380 kcal

🍳

Sahanda Yumurta (Tereyağlı)

190 kcal

🍳

Menemen

95 kcal

🥘

Etli Taze Fasulye

85 kcal

🍆🥩

Ali Nazik

145 kcal

🧴

Kolajen tozu

370 kcal

Yumurtalı ıspanak pate Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yumurtalı ıspanak pate kaç kalori?

Yumurtalı ıspanak pate 100 gramında 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,6 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 7 g yağ bulunur.

Yumurtalı ıspanak pate düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 20'dir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Yumurta içerdiği için yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.

Yumurtalı ıspanak pate hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.