Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥚🥬

●Düşük GI

Yumurtalı ıspanak kavurma Kaç Kalori?

Demir ve protein kaynağı, düşük kalorili, lifli

KALORİ

70kcal

15düşük

POTASYUM

320mg

LİF

2.4g

Yumurtalı ıspanak kavurma Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.5g

· 25%

Protein

5.2g

· 29%

Yağ

3.7g

· 46%

Lif

2.4g

Yumurtalı ıspanak kavurma Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

260µg · 217% GDV

A Vitamini

470µg · 52% GDV

B12

0.5µg · 21% GDV

Biotin

6µg · 20% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

7µg · 13% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Magnezyum

44mg · 10% GDV

Yumurtalı ıspanak kavurma Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yumurtalı ıspanak kavurma İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yumurtalı ıspanak kavurma Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yumurtalı ıspanak kavurma Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yumurtalı ıspanak kavurma Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.45g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yumurtalı ıspanak kavurma Gibi Besinler

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🥗

Domates, salatalık ve biber salatası

24 kcal

🍟

Ev usulü patates kızartması

312 kcal

🥗

Roka karışık yeşillik

23 kcal

🥗

Domatesli marul salatası

17 kcal

🍅

Fırında pişmiş domates

32 kcal

Yumurtalı ıspanak kavurma Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yumurtalı ıspanak kavurma kaç kalori?

Yumurtalı ıspanak kavurmanın 100 gramı 70 kaloridir. Aynı porsiyonda 5,2 g protein, 4,5 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ bulunur.

Yumurtalı ıspanak kavurmanın glisemik indeksi düşük mü?

Evet, glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında ayrıca 2,4 g lif içerir.

Yumurtalı ıspanak kavurma hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.