Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥚🥒

●Düşük GI

Yumurtalı fasulye kavurması Kaç Kalori?

Protein ve lif açısından zengin, düşük kalorili sebze yemeği

KALORİ

85kcal

35düşük

POTASYUM

220mg

LİF

3.2g

Yumurtalı fasulye kavurması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.3g

· 34%

Protein

4.7g

· 22%

Yağ

4.1g

· 44%

Lif

3.2g

Yumurtalı fasulye kavurması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

38µg · 32% GDV

A Vitamini

210µg · 23% GDV

Biotin

7µg · 23% GDV

C Vitamini

13mg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

7µg · 13% GDV

Fosfor

82mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Kalsiyum

56mg · 6% GDV

Yumurtalı fasulye kavurması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yumurtalı fasulye kavurması İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yumurtalı fasulye kavurması Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yumurtalı fasulye kavurması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yumurtalı fasulye kavurması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.6:1).

Yumurtalı fasulye kavurması Gibi Besinler

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

🥗

Domates, salatalık ve biber

22 kcal

🥗

Domates, salatalık ve biber salatası

24 kcal

Yumurtalı fasulye kavurması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yumurtalı fasulye kavurması kaç kalori?

Yumurtalı fasulye kavurması 100 gramda 85 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,7 g protein, 7,3 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ bulunur.

Yumurtalı fasulye kavurması diyete uygun mu?

100 gramda 3,2 g lif içeren bu yemek, düşük glisemik indekslidir (GI 35). Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur; yumurta alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Yumurtalı fasulye kavurması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.