🥚🌯
Yumurtalı dürüm Kaç Kalori?
Yumurtalı dürüm: Protein ve lif açısından zengin, hızlı ve pratik bir öğün.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurtalı dürüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17g
· 41%
Protein
9.5g
· 23%
Yağ
6.5g
· 36%
Lif
2.2g
Yumurtalı dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
14µg · 25% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Yumurtalı dürüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurtalı dürüm İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurtalı dürüm Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurtalı dürüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurtalı dürüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 11.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.4:1).
Yumurtalı dürüm Gibi Besinler
Yumurtalı dürüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumurtalı dürüm kaç kalori?
Yumurtalı dürüm 100 gramda 170 kalori içerir. Aynı porsiyonda 9,5 g protein, 17 g karbonhidrat ve 6,5 g yağ bulunur.
Yumurtalı dürümün glisemik indeksi düşük mü?
Yumurtalı dürümün glisemik indeksi 45'tir. Lif içeriği 100 gramda 2,2 g'dır.
Yumurtalı dürüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.