🍳🍅
Yumurtalı Domatesli Omlet Kaç Kalori?
Protein ve likopen kaynağı, kahvaltı için popüler
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurtalı Domatesli Omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 12%
Protein
7.2g
· 27%
Yağ
7.2g
· 61%
Lif
0.7g
Yumurtalı Domatesli Omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
10µg · 33% GDV
B12
0.6µg · 25% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
12µg · 22% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yumurtalı Domatesli Omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurtalı Domatesli Omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurtalı Domatesli Omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurtalı Domatesli Omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurtalı Domatesli Omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Yumurtalı Domatesli Omlet Gibi Besinler
Yumurtalı Domatesli Omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumurtalı domatesli omlet kaç kalori?
Yumurtalı domatesli omletin 100 gramı 110 kaloridir. Aynı porsiyonda 7,2 g protein, 7,2 g yağ ve 3,2 g karbonhidrat bulunur.
Yumurtalı domatesli omlet diyete uygun mu?
100 gramında 110 kalori ve 7,2 g protein bulunan bu omlet; omnivor, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 35'tir; ancak yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.
Yumurtalı Domatesli Omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.