Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Yumurtalı çökelek sündürmesi Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, yumurtalı çökelek yemeği

KALORİ

182kcal

1düşük

POTASYUM

142mg

LİF

Yumurtalı çökelek sündürmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

182

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.6g

· 6%

Protein

14.2g

· 31%

Yağ

12.8g

· 63%

Lif

Yumurtalı çökelek sündürmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

11µg · 37% GDV

B12

0.78µg · 33% GDV

0.31mg · 24% GDV

A Vitamini

146µg · 16% GDV

Mineraller

Selenyum

18.6µg · 34% GDV

Fosfor

236mg · 34% GDV

Kalsiyum

168mg · 17% GDV

Sodyum

342mg · 15% GDV

Yumurtalı çökelek sündürmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yumurtalı çökelek sündürmesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yumurtalı çökelek sündürmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yumurtalı çökelek sündürmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yumurtalı çökelek sündürmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 16.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (16.4:1).

Yumurtalı çökelek sündürmesi Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Yumurtalı çökelek sündürmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yumurtalı çökelek sündürmesi kaç kalori?

Yumurtalı çökelek sündürmesi 100 gramda 182 kalori içerir. Aynı miktarda 14,2 g protein, 12,8 g yağ ve 2,6 g karbonhidrat bulunur.

Yumurtalı çökelek sündürmesi diyete uygun mu?

Glütensiz, vejetaryen, Akdeniz tipi, esnek beslenme ve omnivor beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 1'dir; ancak yumurta ve süt ürünleri alerjenlerini içerir.

Yumurtalı çökelek sündürmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.