Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥯
Yumurtalı Çok Tahıllı Bagel Kaç Kalori?
Protein ve lif içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurtalı Çok Tahıllı Bagel Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
266
KCAL / 100G
Karbonhidrat
43.4g
· 64%
Protein
11.8g
· 18%
Yağ
5.4g
· 18%
Lif
5.2g
Yumurtalı Çok Tahıllı Bagel Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.31mg · 26% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
Biotin
7.1µg · 24% GDV
Folat
87µg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
29µg · 53% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
176mg · 25% GDV
Sodyum
430mg · 19% GDV
Yumurtalı Çok Tahıllı Bagel Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurtalı Çok Tahıllı Bagel İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurtalı Çok Tahıllı Bagel Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurtalı Çok Tahıllı Bagel Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurtalı Çok Tahıllı Bagel Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.79g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.28g
Omega 6:3 oranı 14.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.5:1).
Yumurtalı Çok Tahıllı Bagel Gibi Besinler
Yumurtalı Çok Tahıllı Bagel Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumurtalı çok tahıllı bagel kahvaltıda tek başına yeterli olur mu?
Tek başına yenebilir ama daha dengeli bir öğün için yanına peynir, yoğurt, avokado veya sebze eklemek daha iyi olur. Böylece tokluk süresi ve öğünün besleyici değeri artar.
Yumurtalı çok tahıllı bagel spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Karbonhidrat içerdiği için antrenman öncesinde pratik bir enerji kaynağı olabilir. Sonrasında ise toparlanmayı desteklemek için yanına ek bir protein kaynağı koymak genelde daha iyi olur.
Bageli kızartmak besin değerini çok değiştirir mi?
Kızartma genelde makroları belirgin biçimde değiştirmez, ancak nem kaybı nedeniyle dokusu sertleşebilir. Çok yüksek ısı uzun süre uygulanırsa dış kısmı fazla kuruyabilir.
Yumurtalı çok tahıllı bagel nasıl daha uzun süre taze kalır?
Oda sıcaklığında kısa süre, hava almayan bir kapta saklanması tazeliğini korumaya yardımcı olur. Daha uzun süre için dilimleyip dondurmak, sonradan porsiyon porsiyon kullanmayı kolaylaştırır.
Bagel dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir. Önceden dilimlenirse çözdürmeden tost makinesine veya fırına almak daha pratik olur.
Yumurtalı çok tahıllı bagel neden bazı kişilerde şişkinlik yapabilir?
Gluten içermesi ve işlenmiş bir tahıl ürünü olması, hassas kişilerde sindirim şikâyetlerini artırabilir. Hızlı yemek ve yanında çok tuzlu ya da ağır yiyecekler tüketmek de bu hissi güçlendirebilir.
Tam tahıllı ekmek yerine bagel seçmek mantıklı mı?
Bu, kullanım amacına bağlıdır. Bagel daha yoğun ve çiğnemesi daha tok hissettiren bir seçenek olabilir; ancak porsiyon kontrolü yapmak isteyenler, yanında ne yediklerine dikkat etmelidir.
Yumurtalı çok tahıllı bagelin yanına ne sürülürse daha dengeli olur?
Labne, lor, humus veya fıstık ezmesi gibi sürülebilir seçenekler iyi eşlik edebilir. Sebze eklemek de öğünü daha dengeli ve doyurucu hale getirir.
Bu bagel her gün yenir mi?
Her gün yenebilir ama tek tip tahıl ürününe bağlı kalmamak daha iyi olur. Beslenmede çeşitlilik, farklı lif ve mikro besin kaynaklarına ulaşmayı kolaylaştırır.
Kimler yumurtalı çok tahıllı bagel tüketirken dikkatli olmalı?
Gluten veya yumurta alerjisi olanlar tüketmemelidir. Gluten hassasiyeti, çölyak hastalığı veya bazı sindirim sorunları olan kişiler de içeriği dikkatle değerlendirmelidir.
Yumurtalı Çok Tahıllı Bagel hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.