🍳🫘
Yumurtalı barbunya Kaç Kalori?
Barbunya fasulyesi ve yumurta ile yapılan protein ve lif açısından zengin bir yemek.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurtalı barbunya Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
137
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.5g
· 47%
Protein
8.2g
· 25%
Yağ
4.2g
· 28%
Lif
5.2g
Yumurtalı barbunya Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
8µg · 27% GDV
B12
0.6µg · 25% GDV
Folat
55µg · 14% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Yumurtalı barbunya Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurtalı barbunya İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurtalı barbunya Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurtalı barbunya Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurtalı barbunya Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 5.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.6:1).
Yumurtalı barbunya Gibi Besinler
Yumurtalı barbunya Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumurtalı barbunya kaç kalori?
Yumurtalı barbunya 100 gramda 137 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,2 g protein, 15,5 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ bulunur.
Yumurtalı barbunya kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Yumurtalı barbunyanın glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 5,2 g lif içerir.
Yumurtalı barbunya hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.