Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞
Yumurtalı Az Şekerli Çörek Kaç Kalori?
Yumurtalı, hafif tatlı mayalı ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurtalı Az Şekerli Çörek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
290
KCAL / 100G
Karbonhidrat
51.2g
· 70%
Protein
8.8g
· 12%
Yağ
5.8g
· 18%
Lif
2.1g
Yumurtalı Az Şekerli Çörek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.38mg · 32% GDV
Biotin
7.2µg · 24% GDV
Folat
95µg · 24% GDV
B3
3.5mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
27µg · 49% GDV
Sodyum
430mg · 19% GDV
Fosfor
125mg · 18% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Yumurtalı Az Şekerli Çörek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurtalı Az Şekerli Çörek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurtalı Az Şekerli Çörek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurtalı Az Şekerli Çörek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurtalı Az Şekerli Çörek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 26.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (26.3:1).
Yumurtalı Az Şekerli Çörek Gibi Besinler
Yumurtalı Az Şekerli Çörek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumurtalı az şekerli çörek kahvaltıda tek başına yeterli olur mu?
Tek başına pratik bir seçenek olabilir ama daha dengeli bir öğün için yanına protein ve lif kaynağı eklemek daha iyi olur. Yoğurt, peynir, yumurta veya şekersiz bir sürülebilir ürünle birlikte tüketildiğinde daha uzun süre tok tutabilir.
Bu çörek spor öncesi mi, spor sonrası mı daha uygundur?
Karbonhidrat ağırlıklı yapısı nedeniyle egzersiz öncesinde hızlı ve pratik enerji için daha sık tercih edilir. Spor sonrasında ise tek başına değil, protein içeren bir besinle birlikte tüketmek daha uygun olur.
Yumurtalı az şekerli çörek kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Unlu ve işlenmiş bir ürün olduğu için bazı kişilerde kan şekerini görece hızlı yükseltebilir. Bu etkiyi azaltmak için yanında protein, yağ veya lif içeren besinlerle tüketmek faydalı olabilir.
Bayatlamadan nasıl saklanmalı?
Serin ve kuru yerde, hava almayacak şekilde kapalı tutmak tazeliğini korumaya yardımcı olur. Hava ile temas ettikçe daha hızlı kuruyup sertleşebilir.
Yumurtalı az şekerli çörek dondurulabilir mi?
Evet, porsiyonlayıp iyi sararak dondurabilirsiniz. Tüketmeden önce oda sıcaklığında çözdürmek veya kısa süre ısıtmak dokusunu daha iyi korur.
Toz şeker azsa bu çörek tamamen sağlıklı sayılır mı?
Hayır, az şekerli olması tek başına onu otomatik olarak sağlıklı yapmaz. Sonuçta işlenmiş, un bazlı bir üründür; porsiyon ve öğünün bütünü yine önemlidir.
Çocuklar için uygun bir ara öğün müdür?
Ara sıra uygun olabilir ancak tek başına verilirse çabuk acıktırabilir. Yanına süt, ayran veya meyve gibi tamamlayıcı bir seçenek eklemek daha dengeli olur.
Tatlı isteğini bastırmak için iyi bir seçenek midir?
Hafif tatlı tadı nedeniyle kısa süreli olarak isteği yatıştırabilir. Ancak düzenli olarak tatlı yerine büyük porsiyonlarda yenirse toplam enerji alımını fark ettirmeden artırabilir.
Tost yapmak veya ısıtmak besin değerini çok değiştirir mi?
Sadece ısıtmak genelde temel besin değerlerini büyük ölçüde değiştirmez. Ancak yağ ekleyerek tavada kızartmak toplam enerji ve yağ miktarını artırabilir.
Kimler bu çöreği tüketirken dikkatli olmalı?
Gluten ve yumurta alerjisi veya intoleransı olanlar özellikle dikkat etmelidir çünkü ürün bu alerjenleri içerir. Kan şekeri kontrolü gereken kişiler için de porsiyon ve eşlik eden besinler önemlidir.
Yumurtalı Az Şekerli Çörek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.