Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍳

●Düşük GI

Yumurta (zeytinyağlı, kekikli, karabiberli) Kaç Kalori?

Protein ve sağlıklı yağ kaynağı, Akdeniz aromalı

KALORİ

170kcal

0düşük

POTASYUM

140mg

LİF

0.5g

Yumurta (zeytinyağlı, kekikli, karabiberli) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

170

KCAL / 100G

Karbonhidrat

1.2g

· 3%

Protein

10.5g

· 25%

Yağ

13.5g

· 72%

Lif

0.5g

Yumurta (zeytinyağlı, kekikli, karabiberli) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

22µg · 73% GDV

B12

1.1µg · 46% GDV

0.35mg · 27% GDV

1.2mg · 24% GDV

Mineraller

Selenyum

22µg · 40% GDV

Fosfor

170mg · 24% GDV

İyot

24µg · 16% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Yumurta (zeytinyağlı, kekikli, karabiberli) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yumurta (zeytinyağlı, kekikli, karabiberli) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yumurta (zeytinyağlı, kekikli, karabiberli) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yumurta (zeytinyağlı, kekikli, karabiberli) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Yumurta (zeytinyağlı, kekikli, karabiberli) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.7:1).

Yumurta (zeytinyağlı, kekikli, karabiberli) Gibi Besinler

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🧀🍳

Peynirli omlet

210 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

🍳

Çığırtma yumurta

149 kcal

Yumurta (zeytinyağlı, kekikli, karabiberli) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı, kekikli ve karabiberli yumurta keto diyeti için uygun mu?

Evet, keto için uygundur. 100 gramında 1,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0’dır.

Zeytinyağlı yumurtada protein ve kalori ne kadar?

100 gramında 170 kalori ve 10,5 g protein vardır. Ayrıca 13,5 g yağ içerir.

Yumurta (zeytinyağlı, kekikli, karabiberli) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.