Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳
Yumurta (zeytinyağında kavrulmuş) Kaç Kalori?
Zeytinyağında kavrulmuş yumurta, protein ve sağlıklı yağlar açısından zengindir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurta (zeytinyağında kavrulmuş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 3%
Protein
10.7g
· 26%
Yağ
13.2g
· 71%
Lif
0g
Yumurta (zeytinyağında kavrulmuş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
İyot
25µg · 17% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yumurta (zeytinyağında kavrulmuş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurta (zeytinyağında kavrulmuş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurta (zeytinyağında kavrulmuş) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurta (zeytinyağında kavrulmuş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurta (zeytinyağında kavrulmuş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 9.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.2:1).
Yumurta (zeytinyağında kavrulmuş) Gibi Besinler
Yumurta (zeytinyağında kavrulmuş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağında kavrulmuş yumurta nasıl lastik gibi olmadan pişirilir?
Yumurtayı orta-kısık ateşte, yağ hafif ısındıktan sonra pişirin. Yüksek ısı proteinleri hızla sıkılaştırarak sert ve kuru bir doku oluşturur.
Yumurtayı zeytinyağında kavururken yağın yanmaması için ne yapılmalı?
Zeytinyağını duman çıkaracak kadar ısıtmadan yumurtayı ekleyin ve orta ateşi tercih edin. Yağdan keskin yanık koku gelirse tadı acılaşabilir.
Zeytinyağında kavrulmuş yumurtaya hangi sebzeler yakışır?
Ispanak, mantar, kabak, domates ve biber yumurtayla iyi uyum sağlar. Sebzeleri önce sotelemek, fazla suyunu uçurur ve yumurtanın sulanmasını önler.
Zeytinyağında kavrulmuş yumurta kahvaltı dışında ne zaman yenebilir?
Öğle veya akşam öğününde salata, sebze yemeği ya da tam tahıllı bir eşlikçiyle tüketilebilir. Protein içeriği sayesinde ara öğünden çok doyurucu bir ana öğün seçeneğidir.
Egzersizden sonra zeytinyağında kavrulmuş yumurta yenir mi?
Evet, yumurta egzersiz sonrası öğünde protein kaynağı olabilir. Yoğun veya uzun süren antrenmanlardan sonra enerji depolarını desteklemek için yanına karbonhidrat içeren bir besin eklemek faydalı olabilir.
Zeytinyağında kavrulmuş yumurta gece yenirse sindirimi bozar mı?
Herkeste sindirimi bozmaz; ancak yağlı yemekler reflüsü veya mide hassasiyeti olan bazı kişilerde gece yakınma yaratabilir. Yatmaya çok yakın zamanda büyük porsiyon tüketmemek daha rahat olabilir.
Yumurta zeytinyağında kavrulunca proteini kaybolur mu?
Hayır, pişirme yumurtadaki proteini ortadan kaldırmaz; protein yapısını değiştirerek sindirilebilirliğini genellikle artırır. Çok yüksek ısı ise daha çok doku ve lezzeti olumsuz etkiler.
Zeytinyağında kavrulmuş yumurta önceden hazırlanıp saklanabilir mi?
Pişmiş yumurtayı kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp kısa süre içinde tüketmek en güvenli yaklaşımdır. Oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemeli ve yeniden ısıtılırken tamamen sıcak olduğundan emin olunmalıdır.
Zeytinyağında kavrulmuş yumurta dondurulabilir mi?
Dondurmak güvenlik açısından mümkün olsa da yumurtanın dokusu çözüldüğünde lastiksi veya sulanmış olabilir. En iyi tat ve doku için taze hazırlanarak tüketilmesi tercih edilir.
Kimler zeytinyağında kavrulmuş yumurta tüketirken dikkatli olmalı?
Yumurta alerjisi olanlar bu yemeği tüketmemelidir. Reflü, safra kesesi rahatsızlığı veya yağlı yiyeceklere hassasiyeti olan kişiler ise daha az yağ kullanmayı ve kişisel toleranslarını gözetmeyi düşünebilir.
Yumurta (zeytinyağında kavrulmuş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.