Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳
Yumurta (zeytinyağında pişmiş) Kaç Kalori?
Protein ve sağlıklı yağ kaynağı, zeytinyağında pişmiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurta (zeytinyağında pişmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.2g
· 3%
Protein
11.5g
· 25%
Yağ
14.5g
· 72%
Lif
0g
Yumurta (zeytinyağında pişmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
1.3mg · 26% GDV
Mineraller
Selenyum
25µg · 45% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yumurta (zeytinyağında pişmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurta (zeytinyağında pişmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurta (zeytinyağında pişmiş) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurta (zeytinyağında pişmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurta (zeytinyağında pişmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 6.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.7:1).
Yumurta (zeytinyağında pişmiş) Gibi Besinler
Yumurta (zeytinyağında pişmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağında pişmiş yumurta sağlıklı bir seçenek midir?
Genelde minimal işlenmiş bir besin olduğu için dengeli bir öğünün parçası olabilir. Sağlık etkisi, kullanılan yağ miktarı, pişirme derecesi ve yanında ne yendiğiyle de değişir.
Yumurtayı zeytinyağında pişirirken yüksek ısı besin değerini bozar mı?
Çok yüksek ısı, özellikle bazı hassas vitaminlerde kayba ve yağın tadında bozulmaya yol açabilir. Orta ateşte pişirmek hem dokuyu hem lezzeti korumaya yardımcı olur.
Zeytinyağında yumurta yaparken tavanın dibine yapışmayı nasıl önlerim?
Tavayı önce hafifçe ısıtıp ardından yeterli miktarda yağ eklemek işe yarar. Yumurtayı çok soğukken tavaya kırmamak ve ateşi fazla açmamak da yapışmayı azaltır.
Akını tam pişirip sarısını hafif akışkan bırakmak güvenli midir?
Birçok kişi bu şekilde tüketir, ancak gıda güvenliği açısından yumurtanın iyi saklanmış ve taze olması önemlidir. Bağışıklığı baskılanmış kişiler, hamileler, küçük çocuklar ve yaşlılar için tam pişmiş tercih daha güvenli olabilir.
Zeytinyağında pişmiş yumurta kahvaltı dışında neyle iyi gider?
Sebzeler, tam tahıllı ekmek, yoğurt veya avokado gibi besinlerle iyi eşleşir. Böylece öğün hem daha doyurucu olur hem de tek başına yumurtaya göre daha çeşitli bir içerik sunar.
Antrenmandan önce mi sonra mı yemek daha uygundur?
Zamana ve öğünün büyüklüğüne bağlıdır. Antrenman öncesinde ağır kaçmaması için daha sade ve küçük porsiyon tercih edilebilir; sonrasında ise ek karbonhidrat kaynaklarıyla birlikte toparlanma öğününe dönüştürülebilir.
Gece zeytinyağında yumurta yemek kilo aldırır mı?
Tek başına gece yenmesi otomatik olarak kilo aldırmaz. Kilo değişimi daha çok günün toplam enerji alımı, porsiyonlar ve genel yaşam tarzıyla ilişkilidir.
Zeytinyağında yumurta mı, tereyağında yumurta mı daha iyi bir seçimdir?
Lezzet tercihi kişisel olsa da zeytinyağı genelde Akdeniz tipi beslenmeyle daha çok ilişkilendirilir. Tereyağı daha farklı bir aroma verir; seçim yaparken damak tadı, pişirme ısısı ve toplam yağ alımı düşünülmelidir.
Pişmiş yumurta buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişirdikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletmemek gerekir. Genelde kapalı bir kapta buzdolabında kısa süre saklanır ve en iyi kalite için mümkün olduğunca taze tüketilir.
Her gün zeytinyağında yumurta yemek doğru mu?
Birçok kişi için düzenli tüketim uygun olabilir, ancak önemli olan beslenmenin genel çeşitliliğidir. Kolesterol, kalp-damar sağlığı veya özel bir tıbbi durumu olanlar kendi hekimlerinin önerisini dikkate almalıdır.
Yumurta (zeytinyağında pişmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.