🍳🥣
Yumurta ve yulaflı omlet Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, kahvaltı için sağlıklı seçenek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurta ve yulaflı omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.5g
· 30%
Protein
8.5g
· 24%
Yağ
7g
· 46%
Lif
2g
Yumurta ve yulaflı omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
9µg · 30% GDV
B12
0.6µg · 25% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
13µg · 9% GDV
Yumurta ve yulaflı omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurta ve yulaflı omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurta ve yulaflı omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurta ve yulaflı omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurta ve yulaflı omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 8.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.9:1).
Yumurta ve yulaflı omlet Gibi Besinler
Yumurta ve yulaflı omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.